本人 男18岁。身高174 体重130斤 身上肥肉 跑1000米老岔气 体质有些虚...答:粳米100克,茯苓末30克,煮粥.茯苓粥有健脾安神之功效,可以提高人体的免疫功能.4,人参大枣粥 人参6克,大枣5枚,大米60克加水熬成粥.在制作时,大枣应去掉核(以防人在食用时误吞而发生意外)与人参同煮.经常食用此粥可补中益气,尤其适合脾胃虚诸症,是很好的药膳.5,什锦麦胚饼 葡萄干20克,龙眼肉10...
我身高大概176CM,原地起跳差不多可以碰到篮框差1至2厘米吧,能训练到可...答:有的人可以举起相当重的杠铃,但一摔跤就不行了,具体说是缺乏专项力量。柔道运动员对抗时,既要力量,又要速度,还要耐力,我们的一些运动员感到力量上不差,关键是专项能力和快速力量差。在今后训练中要重视在一盘力量转移到专项力量的基础上提高专项力量。 发展力量应注意的问题: (一)负荷。事实说明,只有在一定重量...
今年十八岁,身高183cm,双手举起来高度是230cm,没练过什么篮球,助跑能够...答:有的人可以举起相当重的杠铃,但一摔跤就不行了,具体说是缺乏专项力量。柔道运动员对抗时,既要力量,又要速度,还要耐力,我们的一些运动员感到力量上不差,关键是专项能力和快速力量差。在今后训练中要重视在一盘力量转移到专项力量的基础上提高专项力量。 发展力量应注意的问题: (一)负荷。事实说明,只有在一定重量...