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140斤要多少个月才减到120斤
男170厘米
140斤
想瘦
到120
~130有什么方法
需要
多长时间
答:
早餐节食对身体不好。减肥用餐中主食少些,菜就是植物纤维多用就可以了,其实只要控制住实用的量,八分饱就可以了。,喝豆浆和不吃晚餐少一样都不行
...想在2
个月
内提升到12个 把体重
减到
在
120斤 需要
考试 求锻炼方案和...
答:
首先确定一点,你是想锻炼肌肉的同时还想减体重,那就一定要有氧和无氧运动结合起来。先说一点,想要有效果,那就必须坚持,我自己也健身,我知道其实持之以恒才是最难的,偶尔休息一天两天没关系,但是如果中间断了三天以上,那你想补回这三天就会花更多的时间。先说有氧运动,其实这个很多,而且用...
我,男生,173cm,15岁,
140斤
,
要
减肥想
减到120
左右,可以吗,如果可以,请告 ...
答:
其实,减肥效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最环保、最彻底、最无伤害、最无任何副作用的办法就是合理控制饮食:1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量,在膳食中应减少些肥肉,增加点鱼和家禽。2、饮食要清淡。要少吃盐,咸的东西吃得越多,就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物,...
我现在170
斤
想减肥
减到120
到130左右,请专业人士给制定个快速有效减肥...
答:
中餐1碗米饭(1-2两左右)+蔬菜+少许的肉,以牛肉为佳哦。但以6-8分饱为宜。 晚餐吃减肥餐,喝一盒脱脂的牛奶或是一个鸡蛋或是一个苹果或是黄瓜代替晚餐。以上三餐,中晚餐禁吃甜食,要预先控制好每餐食物的份量,以免多吃。要多吃纤维质食物,比较不容易饿,容易维持三餐的定时、定量。还有,一...
女36岁从
140斤减到120斤
就不掉称怎么办?
答:
1. 女性,现年36岁,体重从
140斤
成功
减至120斤
后遇到停滞期,这是常见的情况,不必过于焦虑。2. 即便体重停止下降,120斤对于不同身高的女性来说,可能已经是或接近理想体重。重要的是关注身体健康和体脂比例,而不仅仅是数字。3. 若希望体重继续减轻,应着手于饮食和运动的全面调整。减少高热量食物的...
我身高165.体重132斤,想
减到120斤
,跑步可以减多久,麻烦给个 计划 还 ...
答:
建议每天早上晚上各跑步30分钟左右 晚上在家做些剧烈运动 譬如做60个俯卧撑 休息5分钟 继续做60个俯卧撑 每天4组 (习惯了可以适当的加大运动量)如果有小肚子的话再做仰卧起坐 做到自己做不动为止 每天把身体的能量尽量消耗掉 每天做些这种很平常的运动 慢慢的就可以起到很好的效果 这样...
200
斤 要减到120
左右,最快的速度 有什么方法
答:
然后是午饭,午饭要吃饱,常规2个馒头,青菜不挑食,最好各种营养的青菜都吃一边,一天一样。最后是晚饭,晚饭要吃少,半个馒头就可以了,晚饭这控制必须好。晚饭效果最好了 说一点,不要吃零食,不要不吃饭,那样你会反弹的很快!
减到120斤
全看你身高,1.85米的个子正常体重是150斤,
140斤
大概最...
如何三
个月
内减掉50
斤
?
答:
今天就给大家讲一些减肥方法,这些方法可以让一个过于肥胖的人在三
个月
减掉五十
斤
。1、控制饮食的量 想要减肥首先要做到的就是控制自己的饮食。一般肥胖的人胃口都比较大,一顿饭吃的也比普通人多很多。减肥一开始的时候一定要控制好自己的胃口,每顿饭吃到七分饱就可以了,吃的多了很难消化,最后又...
想在一
个月
瘦到125~
120斤
怎么做
才能
做到
答:
21天下来,20
斤
是没有问题的,我就从110
减到
了94,,但是切忌自己肚里的馋虫,这个时候就要靠自己给自己积极的心理暗示,你要告诉自己只要这一会管住了自己,就能变成更好的自己。要远离那些吃饭的场所,只要熬过这短短二十几天,以后就不是胖子了,也可以穿好看的裙子美美地出去了,一切都是值得的,...
如何保证
140斤减到120斤
又无副作用的好方法?
答:
每天跑20公里,跑不动就快走。
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