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运动崴脚后应怎样处理
运动
时
崴脚了怎么处理
?
答:
这时候的处理方法是:(1)制动立即停止行走、运动或劳动等活动
。(2)
冷疗
使毛细血管收缩,以减少出血或渗出,每3~4小时做一次
冰敷
,每次10~15分钟,冰敷温度在15℃以下,最好在11℃左右。(3)
加压包扎
用纱布、毛巾、衣服等置于伤处,用绷带紧紧包扎,注意压力不要过大,不要过紧。(4)抬高患...
不小心
崴脚了
,
应该怎样处理
才正确
答:
肿胀的话,可以先冷敷缓解疼痛,之后再用一些铁打肿伤消痛药,消肿,止痛,第二次或第三次药敷前用温水,或温毛巾温敷
,这样可以促进血液流动,在药敷,效果更佳,当然也可以选择就医 要是轻微肿胀,冷敷,涂消肿止痛药就可以了 5 如果崴了脚,只是有点疼痛,没有肿胀,建议是温敷,这样可以促进血...
运动
时脚踝扭伤的紧急
处理
办法
答:
将你的脚踝冷敷15分钟,然后停15分钟,如此反复,尽可能多做几次
。一口袋冰放在你的皮肤上也许太冷了,所以我建议,或者
用毛巾把冰包一下,或者用外科用的冷敷布
。就我个人的观点,一小口袋冰冻的豌豆就很不错。第三是压布(Compression)。轻轻地用敷布压缠住脚踝,使其更加稳定。不要拼命地用力缠,...
打球
崴脚了怎么处理
答:
打球崴脚了怎么处理在打球的过程当中崴到脚,
我们首先要做的就是马上停止运动,在别人的搀扶下,找到一个宽敞的安静的地方进行休息
,如果条件允许的话,应该把自己的脚抬高,防止出现充血的状况。然后就是,找冰块或是把身边的手巾用凉水冲洗一遍,浮在受伤的地方,用
冷敷
的办法缓解疼痛。1.崴脚了要及时...
崴脚了怎样处理
答:
如果你崴了脚,首先要做的事情是保持冷静并寻求适当的急救措施。以下是在
崴脚后应
采取的一些
处理
步骤:1. 首先,停下来,坐下或躺下。不要继续行走或者用受伤的脚做任何
运动
,以免进一步加重伤势。2. 检查你的脚是否肿胀,是否有明显的变形或出现紫色或淤血。有时候,崴脚可能伴有骨折或脱臼。3. 缓解...
运动
脚踝扭伤
怎么
办? 医提
处理
「五原则」
答:
而「急性运动伤害的PRICE原则」指的是P(Protection)保护、R(Rest)休息、I(Ice packing)
冰敷
、C(Compression)压迫和E(Elevation)患肢抬高。若不慎脚踝扭伤,掌握上述处理原则,然后至少两个月减少受伤部位使用,辅以物理复健治疗,七成以上的患者,其韧带多会自行愈合。若休息后仍无法复原且踝关节...
脚崴了
该
怎么
办?教你简单的3个
处理
步骤,轻松解决
崴脚后
遗症
视频时间 02:18
崴脚后
正确的
处理
方式是什么?处理不规范可能会出现什么后遗症?
答:
同时对受伤的部位可以采取
冷敷
等处理,缓解肿胀疼痛的症状,严重的也可以口服药物进行治疗。恢复过程中还需要对受伤部位的保护,避免剧烈活动,注意休息。崴脚后如果未及时进行治疗或治疗不彻底,均可以造成韧带松弛,病人在日后的生活中,会出现慢性关节不稳定,会表现为关节肿胀、疼痛反复发作,而且很容易再次...
运动
中
崴脚
,该
怎么处理
?又
应该如何
避免呢
答:
当我们出现
脚崴
情况时,我们可以通过RICE法则来
处理崴脚
事件:“R”是指Rest,静止休息,减少活动,如果是韧带损伤,继续走路会加重韧带撕裂,如果一个人即使在骨折后仍坚持走路,骨折端移位的风险将会增加。“I”是指Ice,在24 - 48小时内的用敷冰疗法,毛巾可以用来包裹冰块敷在...
崴脚后怎么
才能完全恢复?
答:
爱运动的人大多都会有崴脚的经历,
运动崴脚
想要快速又完全的恢复,下列有些建议可以参考。1.运动中
崴脚后
,
应该
立即将受伤脚上的鞋子、袜子脱下,并且立即找到合适地方坐下,让受伤的脚放轻松,不再做受力运动。2.用冰袋冰敷受伤脚踝。崴脚后脚踝容易发生肿胀,使用冰敷可以缓解腿部肿胀的反应。尽量不要...
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