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运动脚扭伤怎么办
如何处理
脚踝
扭伤
3种方法来处理脚踝扭伤
答:
目录方法1:处理损伤:R.I.C.E. 方法1、让脚踝得以休息。2、用冰敷脚踝来预防肿胀和疼痛。3、打包脚踝关节。4、将脚踝抬起,高于心脏。方法2:从
扭伤
中恢复1、服用OTC止痛药。2、进行
运动
,增强灵活性。3、轻柔地伸展韧带。4、增强脚踝。5、
锻炼
来改善平衡性。大部分人在一生中总有一次脚踝扭伤的...
脚扭伤
了如何治疗?
答:
生活中时常会出现一些损伤,如踝关节
扭伤
。此时,很多人会想到中医活血祛瘀、热敷或用手揉一下伤部。可是这不但没加快康复,反而可能出现伤部肿胀、瘀斑等更严重的情况。通常,
运动
损伤分为急性期、缓解期和康复期,疗伤也应分期进行。急性生期:马上冷敷20分钟 急性期通常指伤后24或48小时内,此时受伤...
扭伤脚怎么办
啊,急求帮助 急
答:
方法/步骤 原理:脚裸在受到重力的压迫或者撞击之后,发生扭伤,导致软组织损伤,毛细血管破裂导致扭伤处血液不畅通,堆积于扭伤处,这就是为什么扭脚后会呈暗紫色肿大的原因 轻重:轻: 踝部扭伤轻者韧带拉松或部分撕裂;如果
脚扭伤
后能持重站立,勉强走路,说明扭伤为轻度,可自己处置 重:重者则完全...
脚腕
扭伤怎么办
恢复快
答:
脚腕出现了扭伤的情况,其实在
运动
的过程中是非常多见的,这些都是常见的意外受伤。脚腕扭伤之后,要
怎么
才能恢复快,取决于如何进行处理的,首先要让扭伤部位放松和平放,然后进行冷敷,这样可以防止扭伤部位出现肿胀,24小时候再进行热敷。
脚扭伤
了怎么恢复最快伤势判断脚扭伤后先呆在原地不能动,不要让...
扭伤
脚踝
怎么处理
答:
4:拐杖拿拐杖帮忙走路,受伤的脚可完全不着地,或在不痛的范围内略着地支撑体重。但不可以脚趾先着地,因为这样脚板朝下时容易再发生内翻性
扭伤
,必须像正常走路一样,让脚踵(即脚跟部)先着地,然后才整个脚掌着地。三:脚踝扭伤时候应该注意息,减少
运动
也就可以减少我们患处的充血情况,也就能减轻水肿,...
脚
不小心崴了一下,现在不能下地,脚崴了治疗方法是什么呢?
答:
损伤发生后,建议患者及时严格限制活动,拄双拐到医院行拍片检查,观察是否有骨折或韧带损伤的发生。若有韧带损伤,则建议3周内避免负重,拄双拐活动。若患者发生
扭伤
后,未及时限制活动,则可导致外侧韧带在较松弛部位愈合,造成再次扭伤的几率明显增加。踝关节扭伤是临床中比较常见的一种
运动
损伤,伴随着...
脚扭伤怎么
消肿最快
答:
以防止二次
扭伤
,尽量减少
运动
.相信3.4天后就会好转。 以上是常规方法,建议你不要勉强自己,好好休息 在脚消肿之前,禁食辛辣和油腻的食物!多吃些清淡的 问题二:把脚给
扭了
,都快十二个小时了,都肿了,
怎么
能消肿 首先,伤后要避免继续负重或行走,切忌由同伴在伤痛局部手法按揉。可以用绷带或...
脚扭伤
了,
怎么办
?
视频时间 01:31
扭伤脚怎么办
答:
2.冷敷。崴脚后,
扭伤
部位内部的小血管会破裂出血,使受伤部位形成血肿,一般要24小时左右才能停止出血和肿胀。而冷敷可使血管收缩,减少出血量,从而有效使受伤部位停止肿胀并消肿。3.热敷。使用湿热手巾或者热水袋外敷于淤血肿胀部位,促进淤青部位血液循环,可以有效的减弱血肿情况。但崴脚后不可立即进行...
脚扭伤
了
怎么
才能最快恢复
答:
做激烈
运动
。不要心急,要懂得忍耐,才会治好。 这个脚确实没什么简单快速的方法能治好,你看姚明职业篮球打球
扭伤
也要休息好几个月才回过参赛奥运男篮,别人有钱也不能急于有什么优越的治疗和成效。就是要休息,忍耐。。我们更应该先停止过激的运动,朋友,对吗?满意请采纳 ...
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