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运动时崴脚
打球脚踝扭伤肿了怎么办?
答:
1、
停止运动
在打球过程中出现脚踝扭伤之后,一定要立即停止运动,进行休息,避免因再次使用受伤部位用力,而导致伤势更加严重。在休息过程中,可以抬高患侧脚部,能减轻疼痛和肿胀。2、检查伤势检查扭伤的严重程度。如果脚踝扭伤后能站立,甚至是勉强走路,说明伤势为轻度,可以自己进行处理;但是如果扭伤后脚踝...
跑步
的时候
一不小心
崴
到脚了,应该怎样缓解疼痛?如何恢复最快?_百度知 ...
答:
可以自己轻微揉一揉,歇一会之后再回家
。
遇到这种情况就不要再跑了
,避免加重脚部的疼痛。回到家之后
可以用毛巾敷一下,也可以用冰块擦拭
,可以有效缓解疼痛。然后涂抹一些跌打损伤的药水,过几天就会恢复。跑步之前一定要做好热身活动,等身体活动开的时候,再开始跑。2、崴脚严重的话会造成什么后果 如果...
崴脚
后怎么才能完全恢复?
答:
1.运动中崴脚后,
应该立即将受伤脚上的鞋子、袜子脱下,并且立即找到合适地方坐下,让受伤的脚放轻松,不再做受力运动
。2.用冰袋冰敷受伤脚踝。崴脚后脚踝容易发生肿胀,使用冰敷可以缓解腿部肿胀的反应。尽量不要让受伤脚踝运动,用力。3.配和药物如云南白药。再受伤部位喷云南白药,每天喷两次,也不...
脚踝扭伤为什么恢复得慢
脚崴
到怎么应急处理
答:
踝关节扭伤俗称崴脚,多因踝关节突然过度内翻或外翻暴力引起
。常见情形如,走不平路时不慎跌倒,下楼梯时踏空,运动跳起落地时踩到异物摔倒,或骑车时摔倒等等。踝关节是全身负重最多的关节,因此它的稳定性对于我们日常的生活和运动锻炼是非常重要的。踝关节的扭伤以外踝扭伤多见,多半损伤外踝的距腓前...
扭脚后的正确处理方法 要牢记这个原则
答:
她忽视的问题你可能每天都在犯》因为
崴脚
引起肺栓塞导致死亡的案例!所以大家一定要注意!3|如何预防崴脚?1、运动前一定要充分热身及做拉伸等活动;2、选择鞋底柔软且防滑的鞋,必要时可使用弹力绷带护住踝关节;3、少穿高跟鞋,尤其是在上下楼等长途
运动时
。4、定期对踝关节进行健康检查。
运动时崴脚
了怎么处理?
答:
崴脚
,医学上称作
踝关节扭伤
。在日常生活中,地面不平或在上下楼梯、登山时不小心踏空,
运动时
,身体因某种原因失去重心,或在跳起时落地踩在别人脚上都可导致踝关节的扭伤。在没有发生骨折的情况下,在踝关节损后急性期(24~72)小时内,主要是抑制肿胀,减轻疼痛。受伤后切忌推拿按摩受伤部位,切忌...
打篮球
崴脚
了怎么快速恢复
答:
1 停下
运动
打篮球时出现
崴脚
情况,要立刻停止继续跑动行走,尽快找个平稳的地方坐下来,不要再用受伤的踝关节再次用力,避免导致伤势更加严重。2 检查伤势 崴脚后,可以坐在原地先检查崴脚处的伤势,看是否出现严重韧带损伤或是骨折,主要是脚踝处肿胀明显,有畸形的现象,用手挤压时有骨摩...
打篮球
崴脚
了怎么快速恢复
答:
可以尝试将受伤的腿部抬高。使用背包或其他物品将脚部垫高,有助于促进静脉回流,减少肿胀和疼痛。4. 冰敷处理:对于轻微的
崴脚
,可以采用冰敷来缓解症状。冰敷可以减缓受伤部位的血液循环,帮助血管收缩,从而减轻疼痛和肿胀。使用冷毛巾或冰袋敷在受伤处,每次敷15分钟左右,每隔两三个小时冰敷一次。
打篮球
崴脚
了,怎么办
答:
伤后,
首先应立即停止运动
,然后立即用凉水冲洗踝关节数分钟,避免严重的肿胀淤血。需要注意的是有些篮球爱好者虽然脚扭伤不是很严重,但扭伤后接着打球,就会加重病情,出现更大的危险。反复扭伤很容易使脚外侧韧带变得更薄弱,容易造成习惯性脚扭伤,恢复起来就比较麻烦。受伤48~72小时候后可以把脚浸泡...
崴脚
后怎么处理才正确呢?
答:
由于正常踝关节内翻的角度比外翻的角度要大得多,所以
崴脚的时候
,一般都是脚向内扭翻,受伤的部位在外踝部。不少人是先使劲揉搓疼痛的地方,接着用热水洗脚,活血消肿,最后强忍着疼痛走路、活动,为的是别“存住筋”。但实践证明,这样处置崴伤的脚是不妥当的。因为局部的小血管破裂出血与渗出的...
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