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跑步三个月一般瘦多少
本人
跑步三个月
,每天六公里。到现在,体重从之前的74降到了65左右,周围...
答:
因为你减去的不是纯脂肪,减的是身体水分,如果你不运动的情况下,正常吃饭会很快反弹,如果想健健康康
瘦
下来,减去脂肪才是真正
减肥
!我可以帮到你
跑步三个月
可以
瘦多少
?每天晚上慢跑一个小时,10公里以上,坚持三个月...
答:
光是运动还不行。要节食一起,最好以清淡少糖少盐少脂肪的食物为主,不吃任何坚果的东西,如果不忌嘴,还会增肥。
三个月可以瘦20斤左右
。
我120斤,连续每天
跑步
五千米,坚持
三个月
能
减肥多少
啊
答:
5到7斤应该没多大问题
,减肥是个循序渐进的过程,跑步主要是能锻炼腿部和腰部,作用在身上是虚胖的部分转为结实点的肌肉。建议在饮食方面做到营养均衡,高热量,高脂肪,过分油腻的食物控制好摄入量,重要的减肥部位是在腰围部分,做点仰卧起坐或者俯卧起体,同时做好休息和保持愉快的心情,规律的作息比什...
跑步
坚持
三个月
,能减
几斤
答:
看你自身有多重运动量的大小,
正常运动量大6公斤左右,量小2.5公斤左右
跑步三个月
可以
瘦多少
答:
又加速跑```减肥的话我的建议是慢跑 每天只要有一份好的计划 认真的态度 坚毅的信心
相信三个月会瘦15到20斤
我想```饮食方面也要控制一下!多吃些蔬菜 水果!少吃肉类食物 做到早上吃好 中午吃饱 晚上吃少 或者吃一点水果就够了 要有坚毅的信心 认真的态度!一个月3个月15斤没问题的!祝 健康...
180斤
跑步三个月瘦多少
正常
答:
6-12斤。
跑步三个月
能
瘦多少
,受到多种因素的影响,例如个人体质、跑步的速度和时间、饮食习惯等等,而180斤跑步三个月瘦6-12斤属于正常范围。
正常每天坚持
跑步
5公里,
三个月
能
瘦多少
斤
答:
2700卡的热量(一磅脂肪的能量是3500卡, 接近于是1斤脂肪)。
三个月
90*5=450公里,相当于11场马拉松消耗的能量,也就6公斤不到。理论上来说在你保持每天不长胖的情况下,这样算下来你可以减掉6公斤的样子。但是,不只是要
跑步
,平时还要注意自己的饮食,还要坚持每天锻炼,才会有效果。
120斤,每天
跑步
一个小时,
三个月
能减
多少
斤。
答:
我跑了差不多
三个
半月(早晚跑各一个小时),不节食、只是下午饭少吃。瘦了11公斤,我认为只要坚持
跑步
,还是会瘦的。
早晨
跑步
一小时,坚持
三个月
,也控制饮食,能减
多少
斤?
答:
看你现在多重了,我有个同事200斤,他每天晚上不吃晚饭,只吃点菜之类的,然后
跑步
1个小时,
3个月瘦
了30多斤
跑步三个月
能减
多少
斤
答:
三个月
可以少15~30斤,但主要还是看个人毅力和体质。运动
减肥
是最健康、最绿色的减肥方法,
慢跑
是有氧运等的一种,长期坚持会有一定的效果。
跑步
属于有氧运动,能够提高心肺功能、血管机能,改善代谢,提高身体灵敏性和平衡能力,还能够调节体脂,培养坚强忍耐的品质。另外,可以晚上睡觉前在床上练习蹬...
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