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    • 我120斤，连续每天跑步五千米，坚持三个月能减肥多少啊

    如题所述

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    推荐答案   2016-03-18
    5到7斤应该没多大问题，减肥是个循序渐进的过程，跑步主要是能锻炼腿部和腰部，作用在身上是虚胖的部分转为结实点的肌肉。建议在饮食方面做到营养均衡，高热量，高脂肪，过分油腻的食物控制好摄入量，重要的减肥部位是在腰围部分，做点仰卧起坐或者俯卧起体，同时做好休息和保持愉快的心情，规律的作息比什么都重要。保持匀称的身材，健康就好，不必过分追求所谓的苗条。
    温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
    其他回答
    第1个回答  2016-03-18
    饮食要跟上
    保持良好的作息和生活习惯，至少可以减肥十来斤追问

    恩，谢谢，我会采取的

    追答

    最好是提高量

    追问

    运动量？？？

    追答

    是的，就是不一定要定死在5000

    第2个回答  2016-03-18
    你身高 男 女 还要就是吃的多少追问

    男生，，大学，，170cm，，吃都是刚刚饱

    追答

    身材应该还可以啊

    第3个回答  2016-03-18
    也要配合饮食
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