本人跑步三个月，每天六公里。到现在，体重从之前的74降到了65左右，周围同学都说我瘦了好多。。可是

Question

本人跑步三个月，每天六公里。到现在，体重从之前的74降到了65左右，周围同学都说我瘦了好多。。可是我感觉没什么变化。可是这不是重点，重点是体重少了这么多，肚子上的肥肉还是那么多，一捏一圈。。。。哎，这到底是怎么回事，怎么才能减掉肚子上的肉肉啊。。。

Answer 1

因为你减去的不是纯脂肪，减的是身体水分，如果你不运动的情况下，正常吃饭会很快反弹，如果想健健康康瘦下来，减去脂肪才是真正 减肥 !我可以帮到你追问

求指教

追答

已发私信

Answer 2

俯卧撑和仰卧起坐瘦肚子，每天80个，坚持一个月见效，当然，跑步不要停追答

还有就是晚上少吃或是不吃饭，吃着低脂水果

希望能对你有所帮助

Answer 3

首先在运动前，不能补充能量，否则你消耗的热量是食物中的而不是你的脂肪。再者跑步消耗腿部脂肪含量多，其它少，针对腹部脂肪要做仰卧起坐和硬拉深蹲。追答

满意吗？你可继续问我。绐个好评吧？

运动减脂要科学

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Answer 4

跑完步俯卧撑，仰卧起坐搭配这做，有效果。我两周瘦了五斤。

Answer 5

跑步是全身运动，要减肚子做仰卧起坐。举个例你一天运动量算1w焦，跑步的话，分到全身上下，肚子哪可能就300焦，仰卧起坐的话估计有几千焦。你只看肚子的话做哪个运动更明显一目了然追问

有道理

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