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180斤跑步三个月瘦多少正常
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推荐答案 2023-12-24
6-12斤。跑步三个月能瘦多少，受到多种因素的影响，例如个人体质、跑步的速度和时间、饮食习惯等等，而180斤跑步三个月瘦6-12斤属于正常范围。
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我
180斤
每天吃一顿
跑步
2公里 可能瘦吗 大约多长时候能瘦到130
答：
每天两顿饭，早饭和午饭，晚餐就吃1-2个
正常
大小的苹果。而且早餐、午餐以清淡的蔬菜水果为主。别吃米饭、面食和土豆等淀粉类食物。
跑步
每天45分钟以上，速度8-12公里/小时。 这样大约要坚持
3个月
可以瘦到130-140
斤
左右。关键是要坚持不懈地练习。满意请采纳 ...
现在我
180斤
,请问,如果我控制饮食,不喝碳酸饮料,
3月
能减
多少斤
答：
我和你差不多重，也试过，你注意晚上少吃，
大概三个月能瘦六斤左右
，还得控制好了，要不反弹会更重
坚持
跑步
一
个月
,体重能轻
多少
?
答：
坚持
跑步
一
个月
，到底体重能不能下来能下来多少？这个谁都说不准，因为你的身体状态不一样，你的饮食习惯不一样，你跑步的强度也不一样，就单纯给一个我每天去跑步，我一个月能
瘦
下来多少，谁都说不准。我们做一个较为
正常
的模型，一个男性他身高
180
，体重是75公斤，他每天拿出半个小时的时间去...
体重
180
身高170每天
慢跑
一小时一
个月
能减
多少
?
答：
跑步减肥
见效比较慢，像我这种小基数
慢跑
40-50min一
个月
，能瘦4-5
斤
（晚饭只吃一个馅饼和一碗粥），基数大的话减肥效果应该会大一些吧，中间可以穿插其他运动，如骑自行车、仰卧起坐、平板支撑（据朋友说蛮管用的）、跳绳等，减肥这件事关键要管住嘴，坚持下去。（不说了，我也刚把跑步拾起来，歇...
每天
慢跑
一小时,一
个月
能减
多少斤
。
答：
但你从50分考到100分，两者的难度是一样的吗？肯定是不行的，这要根据每个人的体重范围来。得到最中的结论，不过我们还是可以吃到的，你每天能够坚持一个小时去
跑步
，你的毅力你的决心还是很强的，能够控制一下饮食，坚持下去，一
个月瘦
下个10
斤
到20斤，应该是完全没问题的。
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