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纤维性食物都包括哪些
纤维性食物有哪些
?
答:
糙米和胚牙精米,以及玉米、小米、大麦、小麦皮(米糠)和麦粉(黑面包的材料)等杂粮
;此外,根菜类和海藻类中食物纤维较多,如牛蒡、胡萝卜、四季豆、红豆、豌豆、薯类和裙带菜等。膳食纤维是植物性成分,植物性食物是膳食纤维的天然食物来源。膳食纤维在
蔬菜水果、粗粮杂粮、豆类及菌藻类食物
中含量丰富。部...
纤维性食物
是那些?例如。。。
什么什么
?
答:
糙米和胚牙精米,以及玉米、小米、大麦、小麦皮(米糠)和麦粉(黑面包的材料)等杂粮
;此外,根菜类和海藻类中食物纤维较多,如牛蒡、胡萝卜、四季豆、红豆、豌豆、薯类和裙带菜等。膳食纤维是植物性成分,植物性食物是膳食纤维的天然食物来源。膳食纤维在
蔬菜水果、粗粮杂粮、豆类及菌藻类食物
中含量丰富。
纤维
类
食物有
那些?
答:
粗纤维食物是指每百克食物含粗纤维2克以上的食物,
有杂粮玉米、小米、高粮、荞麦、燕麦、木薯、番薯、竹薯、黄豆、青豆、绿豆、赤豆、豌豆
、豇豆、蚕豆、黄豆芽、芹菜、韭菜、大蒜苗、黄花菜、香椿、青椒、毛豆、茭白、竹笋、鞭笋、芦笋、洋葱、芥菜、牛皮菜、苹果、梨、葡萄、杏、柿、山楂、草莓、果脯...
纤维
类
食物都有哪些
答:
全谷物、豆类、水果、蔬菜及马铃薯是膳食纤维的主要来源
,坚果和种子中的含量也很高。所有含量均指每100g可食部的不溶性膳食纤维含量如下 麸皮:31.3g 谷物及制品:0.1-10.8g,从多到少排列为小麦粒、大麦、玉米(干)、
荞麦
面、薏米面、高粱米、黑米。麦片:8-9g;燕麦片:5-6g 马铃薯、红薯等...
生活中我们经常吃的
有哪些纤维性食物
?
答:
根菜类和海藻类中
食物纤维
较多,如牛蒡、胡萝卜、四季豆、红豆、豌豆、薯类和裙带菜等
纤维性食物有哪些
答:
杂豆类的
食物包括
红小豆、绿豆、豇豆、芸豆等,这些食物也含有丰富的
纤维
。各种蔬菜是人体主要的纤维来源,像辣椒、芹菜、茄子、韭菜、空心菜、牛蒡、胡萝卜、裙带菜、金针菇、魔芋等。菌藻类食物是指的是蘑菇、木耳、海藻、海带等。这些
食物都
是平时应该每天摄入的,以保证每天25~30克膳食纤维的摄入 ...
粗
纤维
多的
食物都有哪些
?
答:
粗纤维食物是指每百克食物含粗纤维2克以上的食物:
杂粮玉米、
小米、高粮、
荞麦
、燕麦、木薯、番薯、竹薯、黄豆、青豆、绿豆、赤豆、豌豆、豇豆、蚕豆;
黄豆芽
、芹菜、韭菜、大蒜苗、黄花菜、香椿、青椒、毛豆、茭白、竹笋、鞭笋、芦笋、洋葱、芥菜、牛皮菜;苹果、梨、葡萄、杏、柿、山楂、草莓、果脯、...
纤维性食品
是
什么
?
答:
②不溶性纤维食物:又称为粗纤维。
包括纤维素、半纤维素和木质素等
,这些物质在谷类、豆类的外皮、植物的茎、植物的叶部等含量高,它在肠道内通常不被吸收,因此产热非常有限,并可保留水分,且可形成网络状,使食物与消化液不能充分接触,延缓葡萄糖的吸收,降低餐后血糖的升高幅度,它还增加饱腹感...
含粗
纤维
的
食物
和蔬菜
有哪些
?
答:
粗
纤维食物
是指每百克食物含粗纤维2克以上的食物。含膳食纤维的食物主要有粮食,蔬菜,水果,豆类等。其中,又分为可溶性膳食纤维和不溶性膳食纤维。前者如果胶,树胶和粘胶,它们可溶于水,主要存在于水果,燕麦,大麦和部分豆类中。而大多数膳食
纤维都
属不溶性,如纤维素和半纤维素等。市场上大部分...
什么
是
纤维
素
食物
?
答:
问题一:
哪些食物
含有的
纤维
素比较多? 蔬菜中含有丰富的纤维素。不含纤维素
食物有
:鸡、鸭、鱼、肉、蛋等;含大量纤维素的食物有:粗粮、麸子、蔬菜、豆类等 各种食物的纤维素含量 纤维素虽然不能被人体吸收,但具有良好的清理肠道的作用,是适合IBS患者食用的健康
食品
。常见食品的纤维素含量如下: 麦麸:31% 谷物...
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