55问答网
所有问题
当前搜索:
纤维含量高的食物有哪些
膳食
纤维含量
,列入减肥食谱,越吃越瘦!
答:
NO.1
魔芋粉
膳食纤维 77.4 克/100g 热量8.6千卡/100g传说中的0卡路里食物,膳食纤维含量超高,,减肥期的最佳选择! NO.2
蚕豆
膳食纤维 25克/100g热量335千卡/100g注意:水煮蚕豆能减肥,油炸蚕豆反增肥! NO.3巴旦木 膳食纤维 20.2克/100g热量562千卡/100g注意: 高热量坚果多吃会胖,每天6-7个刚刚好! NO.4...
哪些食物
含有的
纤维
素比较多?
答:
1、无花果
。无花果的膳食纤维含量很高,每240克含6.6克膳食纤维。它还富含钙、钾和镁。研究显示,无花果的膳食纤维有助预防乳腺癌。如果吃不到新鲜的,干无花果也一样。2、
豆类
。
干豌豆、扁豆、黑豌豆和青豆
等都是高纤维食物中的明星。多数豆类富含蛋白质、叶酸、铁和B族维生素,而脂肪含量极低。豆类...
长
纤维食物有哪些
答:
蔬菜类:笋类的含量最高
,笋干的纤维素含量达到30-40%,辣椒超过40%。其余含纤维素较多的有:蕨菜、菜花、菠菜、南瓜、白菜、油菜
菌类(干):纤维素含量最高
,其中松蘑的纤维素含量接近50%,30%以上的按照从多到少的排列为:发菜、香菇、银耳、木耳。此外,紫菜的纤维素含量也较高,达到20 坚果:...
什么
食物含
的粗
纤维
最
多
?
答:
一、哪些食物含粗纤维 1、
菌类
菌类食物,其中松蘑的纤维素含量接近50%,按照从多到少的排列为:松蘑、发菜、香菇、银耳、木耳、金针菇。2、薯类 薯类食物中粗纤维的含量同样不容忽视,经过研究发现
马铃薯、白薯
、竹薯、木薯等薯类食物中的纤维素含量大约为3%。3、
蔬菜类
可以说各种蔬菜类食物中所含有...
高纤维食物有哪些
答:
高纤维食物有:麦麸、
谷物
、麦片、
燕麦
片、
豆类、蔬菜类
(蕨菜、菜花、菠菜、南瓜、白菜、油菜)、
菌类
(干)(发菜、香菇、银耳、木耳),此外,还有紫菜、坚果(
黑芝麻
、松子、杏仁;10%以下的有白芝麻、核桃、榛子、胡桃、葵瓜子、西瓜子、花生仁)、水果(桑椹干、樱桃、酸枣、黑枣、大枣、小枣、...
粗
纤维食物有哪些
呢?
答:
粗纤维食物有哪些?1、谷物类
谷物类食物
中所含有的粗纤维是最丰富的,其中麦麸中所含有的粗纤维含量高达31%,从多到少排列,其中最高的还有小麦粒,其次是
大麦
、玉米、
荞麦
面、薏米面、高粱米、黑米、小米、高梁、
燕麦
、木薯、番薯、竹薯、黄豆、青豆、
绿豆
、赤豆、黑豆、豌豆、豇豆、
蚕豆
、红枣、...
含粗
纤维
丰富的蔬菜和水果
有哪些
答:
1、
豆类
有杂粮玉米、小米、高粱、
荞麦、燕麦
、木薯、番薯、竹薯、黄豆、青豆、
绿豆
、赤豆、黑豆、豌豆、豇豆、
蚕豆
、红枣、粟子、核桃、花生。2、菜类 黄豆芽、
芹菜
、韭菜、大蒜苗、黄花菜、香椿、青椒、毛豆、茭白、竹笋、鞭笋、芦笋、洋葱、芥菜、牛皮菜、绿豆芽、香菜、
茄子
、海带、紫菜、发菜、海藻...
高纤维的食物有哪些
?
答:
高纤维的食物有
玉米、麦片、马铃薯、黄豆、杏仁等 玉米 玉米(拉丁学名:Zea mays L.)是禾本科玉蜀黍属一年生草本植物。别名:玉蜀黍、棒子、包谷、包米、包粟、玉茭、苞米、珍珠米、苞芦、大芦粟,东北辽宁话称珍珠粒,潮州话称薏米仁,粤语称为粟米,闽南语称作番麦。玉米是一年生雌雄同株异花授粉...
纤维食物有哪些
?
答:
(1)粮食类含纤维的有大米、小麦、玉米、等。(2)
豆类
含纤维的有大豆、赤豆、
绿豆、蚕豆
、青豆等。(3)
蔬菜类
含纤维的有青菜、菠菜、油菜、马铃薯、萝卜、西红柿、黄瓜等。(4)水果类有苹果、梨、杏、山楂、杨梅、柑、香蕉等。常见高纤维食物有,谷类:
大麦
,
燕麦
,
荞麦
,高粮,糙米,麦麸,薏米等.蔬菜:笋...
含纤维高的
有
食物有哪些
答:
高纤维
食物既是粗
纤维食物
。粗纤维食物是指每百克
食物含
粗纤维2克以上
的食物
,有杂粮玉米、小米、高粮、荞麦、燕麦、木薯、番薯、竹薯、黄豆、青豆、绿豆、赤豆、豌豆、豇豆、蚕豆、黄豆芽、芹菜、韭菜、大蒜苗、黄花菜、香椿、青椒、毛豆、茭白、竹笋、鞭笋、芦笋、洋葱、芥菜、牛皮菜、苹果、梨、葡萄...
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
涓嬩竴椤
灏鹃〉
其他人还搜
富含高纤维食物有哪些
纤维食物最高的食物有哪些
40种高纤维食物一览表
纤维含量高的蔬菜水果有哪些
十大高纤维蔬菜
低纤维食物一览表
什么食物纤维素含量最高
便秘吃哪些粗纤维食物
高纤维食物