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纤维性食物有哪些?
如题所述
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推荐答案 2015-04-16
膳食纤维是一种不能被人类人体消化的碳水化合物,分为非水溶性纤维和水溶性纤维两大类。纤维素、半纤维素和木质素是3种最常见的非水溶性纤维,存在于植物细胞壁中;而果胶和粘胶等属水溶性纤维,则存在于自然界的非纤维性物质中。
糙米和胚牙精米,以及玉米、小米、大麦、小麦皮(米糠)和麦粉(黑面包的材料)等杂粮;此外,根菜类和海藻类中食物纤维较多,如牛蒡、胡萝卜、四季豆、红豆、豌豆、薯类和裙带菜等。膳食纤维是植物性成分,植物性食物是膳食纤维的天然食物来源。膳食纤维在蔬菜水果、粗粮杂粮、豆类及菌藻类食物中含量丰富。部分常见食物原料中膳食纤维的含量状况为:小白菜
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其他回答
第1个回答 2015-04-16
糙米和胚牙精米,以及玉米、小米、大麦、小麦皮(米糠)和麦粉(黑面包的材料)等杂粮;此外,根菜类和海藻类中食物纤维较多,如牛蒡、胡萝卜、四季豆、红豆、豌豆、薯类和裙带菜等。膳食纤维是植物性成分,植物性食物是膳食纤维的天然食物来源。膳食纤维在蔬菜水果、粗粮杂粮、豆类及菌藻类食物中含量丰富。
第2个回答 2015-04-16
蔬菜尤其竹笋全是纤维素,粗粮里边含量也比较多
第3个回答 2015-04-16
蔬菜有很多种都纤维性的.还有水果也有.
第4个回答 2015-04-16
植物类可以吃的都算,只是含纤维多少的问题。
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纤维性食物有哪些?
答:
糙米和胚牙精米,以及玉米、小米、大麦、小麦皮(米糠)和麦粉(黑面包的材料)等杂粮
;此外,根菜类和海藻类中食物纤维较多,如牛蒡、胡萝卜、四季豆、红豆、豌豆、薯类和裙带菜等。膳食纤维是植物性成分,植物性食物是膳食纤维的天然食物来源。膳食纤维在
蔬菜水果、粗粮杂粮、豆类及菌藻类食物
中含量丰富。部...
含
纤维食物
是
哪些
答:
10%以下的有白芝麻、核桃、榛子、胡桃、葵瓜子、西瓜子、花生仁.水果:含量最多的是红果干
,纤维素含量接近50%,其次有桑椹干、樱桃、酸枣、黑枣、大枣、小枣、石榴、苹果、鸭梨.各种肉类、蛋类、奶制品、各种油、海鲜、酒精饮料、软饮料都不含纤维素;各种婴幼儿食品的纤维素含量都极低....
纤维性食品
是什么?
答:
纤维食物指的是在体内不能被吸收的多糖类物质。就是富含植物性纤维成分食物,
它通常分为两大部分:①可溶性纤维食物:主要果胶、豆胶、树胶、藻胶和植物性粘胶等
,这些物质在
豆类
、水果、海带、紫菜等食物中含量比较高。它在胃肠道遇到水后能与葡萄糖结合成粘胶,从而减慢人体对葡萄糖的吸收,降低餐后...
含粗
纤维
丰富的蔬菜和水果
有哪些
答:
1、
豆类
有
杂粮
玉米、小米、高粱、
荞麦
、燕麦、木薯、番薯、竹薯、黄豆、青豆、绿豆、赤豆、黑豆、豌豆、豇豆、蚕豆、红枣、粟子、核桃、花生。2、菜类
黄豆芽
、芹菜、韭菜、大蒜苗、黄花菜、香椿、青椒、毛豆、茭白、竹笋、鞭笋、芦笋、洋葱、芥菜、牛皮菜、绿豆芽、香菜、茄子、海带、紫菜、发菜、海藻...
生活中那
哪些
主食和蔬菜中含有较多的膳食
纤维?
答:
膳食纤维是碳水化合物中的一类非淀粉多糖,主要包括纤维素、半纤维素、果胶和木质素等。因为膳食纤维对慢性疾病有着极其重要的作用,比如、预防便秘、肥胖、糖尿病以及心血管疾病、癌症等。膳食纤维是碳水化合物中的一类非淀粉多糖 食物中的膳食纤维植物性食物和水果、蔬菜、
豆类
、坚果和各种的谷类,由于蔬菜...
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