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生活中我们经常吃的有哪些纤维性食物?
如题所述
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推荐答案 2012-05-20
根菜类和海藻类中食物纤维较多,如牛蒡、胡萝卜、四季豆、红豆、豌豆、薯类和裙带菜等
温馨提示:答案为网友推荐,仅供参考
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其他回答
第1个回答 2012-05-20
蔬菜尤其竹笋全是纤维素,粗粮里边含量也比较多本回答被提问者采纳
第2个回答 2012-05-20
首推芹菜,再次玉米.
第3个回答 2012-05-20
水果、蔬菜、粗粮。
相似回答
哪些食物
属于高
纤维食物
答:
1、
绿豆
绿豆中纤维含量较高,在3%~4%,而禾谷类只有1%~2%,水产和畜禽类则不含纤维素。2、
燕麦
燕麦的营养价值较高,籽粒蛋白质含量高于其它谷类作物,栽培燕麦品种的蛋白质含量为13%~22%。蛋白质的氨基酸含量均衡,组成比较全面,不随蛋白质含量而发生明显变化。3、
荞麦
荞麦的蛋白质以球朊蛋白...
生活中
那
哪些
主食和蔬菜中含有较多的膳食
纤维?
答:
食物中的膳食纤维植物性食物和水果、蔬菜、豆类、坚果和各种的谷类
,由于蔬菜水果中的水分含量较高,因此含膳食纤维的量较少。因此,膳食纤维的主要来源是谷物,全谷粒和麦麸等富含膳食纤维,而精加工的谷类食物则含量较少。谷类食物是膳食纤维的主要来源,但是谷类食物中膳食纤维的含量受食物加工度的影响较...
高
纤维的食物有哪些?
答:
高纤维的食物有玉米、麦片、马铃薯、黄豆、杏仁等 玉米
玉米(拉丁学名:Zea mays L.)是禾本科玉蜀黍属一年生草本植物。别名:玉蜀黍、棒子、包谷、包米、包粟、玉茭、苞米、珍珠米、苞芦、大芦粟,东北辽宁话称珍珠粒,潮州话称薏米仁,粤语称为粟米,闽南语称作番麦。玉米是一年生雌雄同株异花授粉...
高
纤维的食物有哪些
答:
高纤维食物有全谷物、
豆类
、水果、蔬菜、坚果等。高纤维食物是指富含膳食纤维的食物,而膳食纤维是我们身体所需的营养元素之一。经常吃膳食纤维对人体健康是非常有益的。高纤维食物有哪些 1、豆类 我们知道豆类的纤维含量十分丰富,尤其是青豆、扁豆、干豌豆等,它们可以说是高纤维食物中的佼佼者。另外,...
生活中
补充膳食
纤维的食物有哪些
答:
对于便秘的病人,更可每日适量补充含粗纤维量比大米、小麦更高的麸谷类,
如燕麦、玉米等
,合理搭配食用。 ● 含膳食纤维的蔬菜食谱 在植物性食物中 ,含较多纤维素的有菌藻类(海带)、芝麻、
豆类
等。蔬菜中纤维量较高的依次为蒜苗、金针菜、茭白、苦瓜、韭菜、冬笋、菠菜、芹菜、丝瓜、藕、莴笋等。
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