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每天运动一小时可以瘦多少斤
打算
天天
晚上
一小时
慢跑,一个月
能减多少斤
?
答:
如果每天慢跑一个小时,坚持一个月以上,
一般会瘦十斤以上
。晚上跑步需要注意一下几点:1.时间点的选择 专家建议,晚上跑步最好是在21点左右因为这时地面与空气的温差基本一致,不会出现逆温现象影响呼吸顺畅,空气质量最好,是跑步的好时间。2.地点选择 尽量选择自己熟悉的平坦开阔,能见度较好的路段,...
坚持
每天
打羽毛球每次
一小时
一个月最少能剪掉
多少
肉
答:
坚持每天打一个小时的羽毛球,可以消耗1000卡路里的热量,可以将部分脂肪进行转化,
因此一个月至少能瘦两斤
。连续打一个小时、然后在走半个小时、这样一个月最少能减掉多少需要看你吃东西的热量,如果热量高那么不一定能减肥。羽毛球运动的总能耗与持续时间有重要关系。人体在运动中消耗的能量,可为静坐的...
每天运动一小时
(仰卧起坐一天50下,俯卧撑50下)一个月差不多
能瘦多少斤
...
答:
能瘦五斤就是不错错得了
,减肥要在这个运动基础上再加点蹲起跳啥的,另外饮食也要更改下!
每天跑步一小时
,坚持一个星期
能瘦多少斤
?
答:
大概三斤左右
。当然具体得看个人的体质情况。1、实际上要消耗脂肪也是先从肝脏开始的,囤积脂肪也是。腹部皮下脂肪的囤积和消耗都很慢。所以么,还是要考虑综合的运动,低脂肪饮食,长期才能见效。并且是要以健康为目的的长期运动,才能达到减肥效果。2、减肥方法有多种,其中控制饮食是核心方式。在减肥的...
体重180身高170
每天
慢跑
一小时
一个月
能减多少
?
答:
跑步减肥
见效比较慢,像我这种小基数慢跑40-50min一个月,
能瘦
4-5
斤
(晚饭只吃一个馅饼和一碗粥),基数大的话减肥效果应该会大一些吧,中间可以穿插其他
运动
,如骑自行车、仰卧起坐、平板支撑(据朋友说蛮管用的)、跳绳等,减肥这件事关键要管住嘴,坚持下去。(不说了,我也刚把跑步拾起来,歇...
95kg
每天
跳绳
一小时
一个月
可以瘦多少
?
答:
如果
一天一
个
小时
假设可以消耗500大卡路里的话,
一公斤
脂肪大概是7700大卡路里,一个月大概可以消耗500x30=15000,然后再除每公斤脂肪消耗7700可得可以减掉两公斤脂肪,体重下降四斤,但是这是有氧
运动
跳绳,无氧运动另算。
每天
跳
一小时
强度中等的健身操,一个月下来大概
可以瘦多少
呀??
答:
10
斤
吧,而且我觉得要是做强度健身操停下来可能会反弹,我以前也有一个
减肥
方法,那就是跳舞(不是蹦的),我那一个月
瘦
了15斤,停下来也不会反弹。因为那些交际舞
运动
不强烈,而且可以让曲线变的柔美。
每天
慢跑
一小时
一个月
可以瘦多少斤
答:
这要看个人体质了。不过一般来讲,只要合理饮食,不暴饮暴食。在此期间至少
能瘦
十
斤
。
每天
步行
一小时
一个月下来大概
可以瘦几斤
?
答:
每天步行一小时一个月下来大概可以瘦
5斤左右
。有氧运动最佳进行时间为下午3点到8点,每次进行半小时以上才有效果,而且有的人是慢性纤维肌类的,这样非常适合有氧运动,效果也很明显,有的人是粗性纤维肌类的,有氧运动会让这类人的肢体变的更加粗壮。
每天跑步一小时
一个月
能瘦几斤
答:
1、跑步的速度还有
每天
的饮食,还有很多的因素影响:一个月
能减几斤
是因人而异的。2、跑步分很多种,就慢跑而言,一个
小时跑步
肯定能出汗,跑一次大概消耗600卡路里,差不多十天的样子减掉
一
公斤,一个月可以瘦4~5公斤的样子,能控制饮食效果会更好。3、慢跑是有氧
运动
,微微出汗就行了。减的程度因...
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