第1个回答 2021-12-06
觉得95千克每天跳绳一小时,一个月可以减掉8到10斤吧,我觉得如果你就是一个长期坚持的过程,只有坚持下来才能起到有效的效果。
第2个回答 2021-12-06
这个需要根据每个人的体质来测算,因为有些人每天运动能减的体重是非常少的,正常情况下,每天跳绳一小时,一个月可以瘦十斤左右!
第3个回答 2021-08-06
95公斤的体重确实有点太重了,如果每天跳一个小时的绳的话,那么一个月减个十几斤应该没问题
追问你直接帮我算算吧
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第4个回答 2021-12-02
跳绳作为一项有氧运动(燃脂运动),其燃脂效率是非常高的,作为健身界中燃脂运动排行榜的第四名,其燃脂效率真的非常高。有这样的一种说法,就是坚持连续跳绳15分钟的燃脂效果相当于跑步40分钟的燃脂效果,从侧面上也说明了跳绳的燃脂效果非常高,而且所花费的时间也就只有跑步的1/2。