如何在一个假期提高自己的篮球水平?怎么练才能做到?答:个人有一个建议,假设你的假期是50天,那么我们先把7天设为休息时间,大概就是每训练7天休息一天,这7天你是不用做篮球方面的训练,但你需要一天观看一场全场的比赛,这是第一部分:从第一节开始到比赛结束,不允许快进,参考的队伍可以是圣安东尼奥马刺队,犹他爵士队,波士顿凯尔特人队的比赛。从比赛中得到感悟,也作为一...
1个月篮球基本速练方案答:只要带球和传球就行了,投篮训练不要,就是起码带球跑的时候不会被人抢到,然后拿下篮板,顺便练下体力,我最多要打10分钟要一个训练方案就是每天怎么怎么,做什么什么多少个,我家(含附近能用的东西)有篮球,自行车,200米跑道,双杆,引体向上那个(话说我一个做不到),谢谢大家了。本人一点篮球基础没有补充两点啊:1....