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太极拳的特点要领
太极拳有哪些
练功
要领
?
答:
太极拳的练功要领:1.神静、意导:练习太极拳
,要始终保持神静,排除思想杂念,使头脑静下来,全神贯注,用意识指导动作。神静才能以意导气,气血才能周流。2.
含胸拔背、气沉丹田
:含胸,即胸略内含而不挺直;拔背,即指脊背的伸展。能含胸则自能拔背,使气沉于丹田。3.
沉肩坠肘、体松
:身体宜...
太极拳的要领
要求和
特点
答:
第六,
连贯圆活
。太极拳的姿势由开始到收式,都是前后连贯的。每一个动作的运行路线都呈圆形,不是大圆、小圆,就是椭圆、半圆。例如向前按掌,上肢由于松肩垂肘,因而呈弧形,拉也拉不直。活,就是灵活,特别是肩、肘、腕、指关节都要放松,不能僵劲。再配合动作的圆弧形,就能灵活。第七,上下...
太极拳的
动作
要领
有那些?
答:
??? (一)体松心静:???体松心静是
太极拳的
运动
特点
之一。“体松”是指在练拳时,身体肌肉处于一种放松状态,使身体自然舒展,不得用僵力。“心静”是指练拳时要排除一切杂念,注意力要集中。??? (二)缓慢柔和:???缓慢柔和也是太极拳的运动特点。一套简化太极拳,二十四势动作,按正常速度...
太极拳的
十大
要领
是什么?
答:
六.用意不用力
太极论云,此全是用意不用力,练太极拳全身松开,不使有分毫之拙劲,以留滞于筋骨血脉之间以自缚束,然能轻灵变化圆转自如,或疑不用力何以能长力,盖人身之有经络.如地之有沟洫,沟洫不塞而水行.经络不闭气通,如浑身僵劲充满经络,气血停滞,转动不灵,牵动一发而全身动矣.若不用力而用意...
太极拳的要领
?谁能告诉我?
答:
1.心静体松,精力集中
。
保持松静
,首先要把大脑静下来。然后放松周身肌肉关节和内脏器官。排除一切干扰因素,全神贯注投入到练拳中去。2.
虚领顶劲,尾闾中正。头正颈直,虚领顶劲
。口唇自然闭合,下颌向里收,舌放平,动作要向何处,眼神先去,眼随手动,手到眼到,停时目光经食指前视。3.沉肩...
太极拳的
八大
特点
答:
所以身肢放长的弹性运动,就成了太极拳的第二个特点。 练拳要领概括如下: 1太极拳主要是练习棚劲, 棚劲生于弹性,弹性则生于身肢的放长,因此要注意身肢的放长。 2身躯及上部的放长,必须是虚领顶劲、气沉丹田和含胸
拔背
。 3手足的放长,必须是沉肩坠肘、松腰圆裆和开胯屈膝的旋转。 4练习棚劲时,...
太极拳的
精髓
答:
1.太极拳动作特点
柔和性
:——太极拳动作轻松柔和,非常适应人体生理活动的要求。
圆活性
:——太极拳的动作不是直线运动,而是处处带有弧形,走圆弧线路。连贯性:——从开式到收式,尽管姿势与动作变化多端,都是相互衔接,连贯一气,连续不断。
完整
性:——太极拳动作以腰为主轴,每个动作都由躯干...
太极拳的要领
包括
答:
关于太极拳的要领包括内容如下:一、基本要领 1、虚领顶劲:头颈似向上提升,并保持正直,要松而不僵可转动,劲正直了,身体的'重心就能保持稳定。2、含胸
拔背
、沉肩垂肘:指胸、背、肩、肘的姿势,胸要含不能挺,肩不能耸而要沉,肘不能抬而要下垂,全身要自然放松。3、手眼相应,
以腰为轴
,...
怎么练
太极拳
答:
一、太极拳的特点、要领及对身体各部位姿势的要求 (一)特点 太极拳的特点,归纳起来有下列几点: 1、轻松
柔和
:太极拳的架式比较平稳舒展,动作要求不僵不拘,没有忽起忽落的明显变化和激烈的跳跃动作。 2、连贯均匀:整套太极拳的动作,从“
起势
”到“收势”不论动作的虚实变化和姿势的过渡转换,都是紧密衔接,连贯...
练
太极拳的
十大
要领
?
答:
太极拳
对人体各部位十大
要领
的要求如下:头——保持“虚领顶劲”,有上悬意念,不可歪斜摇摆,眼要自然平视,嘴要轻闭,舌抵上颚;颈——自然竖直,转动灵活,不可紧张;肩——平正松沉,不可上耸、前扣或后张;肘——自然弯曲沉坠,防止僵直或上扬;腕——下沉“塌腕”,劲力贯注,不可松软;...
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