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太极入门初级步法教学
太极拳
基本
步法
和手法
答:
一腿屈膝全蹲,全脚着地,脚尖稍外展,另一腿自然伸直于体侧,捿近地面,全脚着地,脚尖内扣。4、独立
步
支撑腿微屈站稳,另一腿屈膝提起,举于体前,大腿高于水平。5、开立步 两脚平行开立、宽不过肩,两腿直立或半屈蹲。6、歇步 两腿交叉屈蹲,前后相叠,后膝接近前腘窝。前脚全脚着地,脚尖...
初学太极
基本功
步法
答:
7、独立步:分左、右独立步。左独立步:重心移向右腿,左膝将左小腿领起,膝与胯同高,小腿与脚尖自然下垂,立身中正,目光平视,如
太极拳
套路动作中的金鸡独立。右独立步:重心在左腿,右膝将右小腿领起,膝与胯同高,小腿与脚尖自然下垂,要领相同,就为右独立步。8、开立步:两脚平行开立,屈膝半...
怎样练
太极拳
基本
步法
答:
一、基本
步法
1、进步时,前脚脚跟要先着地,随之再过渡到整个脚掌,然后将其踏实,退步时,后脚脚尖先落地,随之再过渡到全脚掌踏实。但,不管进步还是退步,脚步位移时的路线都划一个内弧身法一样,
太极拳
的步法是离不开画弧的。2、在做向正前方进步和向正后方退步时,两脚间的横向距离要保持自己...
太极
一章的
步法
答:
太极
一章的
步法
,如下:一、 ← 前行步下防,正拳(左右各一次)二、 ↑ 弓箭步下防,正拳 三、 → 前行步外腕内防,正拳(左右各一次)四、 ↑ 弓箭步下防,正拳 五、 ← 前行步头防,前踢,正拳(左右各一次)六、 ↓ (左手左脚)弓箭步下防,跨弓步正拳。
太极拳入门
动作要领
答:
太极拳入门步法
要领: 一、太极拳入门步法起落要轻灵 这是步法的核心功夫。掌握好轻起轻落、点起点落、缓起缓落的步法原则。 既要把握“猫步”中轻灵、柔和、敏捷、无声无息、“软着陆”的特点,又要领会“迈步如临渊”时,思想高度集中,谨慎小心,轻缓、窥探,随时可以收回、迈出的精神。 同时,还应匀速、连贯、...
练
太极步
的动作分解步骤图解
答:
练
太极步
的动作分解 1、坐腿转腰胯 重心自右脚涌泉穴略后移至右脚跟,腰右转,收右胯,撇右脚,渐渐坐实右腿〕重心100%在右脚〕,右膝与右脚尖上下相应,臀部与脚跟齐平。2、一动无有不动 当以右脚跟为轴往外撇时,合左胯,当右脚掌一着地,左脚跟应随之离地外展,以便身法,
步法
相随和动作顺达...
太极拳
基础
步法
教程
答:
不要前倾,也不要后仰。胯自然下沉。左右交替练习。八字虚步:两脚微微分开,另一只脚跟微微提起,如左脚跟提起为左8字虚步,注意裆撑圆。独立步:坐胯醍膝缓缓提起,脚尖自然下垂,(不要内扣,也不要外摆)。左右交替练习。陈氏
太极拳
的
步法
:上步、退步、横步三种步法为主。
太极拳
基本八法五步怎么练
答:
1、上体微右转,右脚向右后退一步,脚前掌轻轻落地。2、上体继续右转,重心后移到右脚,左脚收于右脚内侧,同时右臂外旋,右掌屈肘提至胸前横掌,掌心向外,左臂内旋,举于身体左侧,高与肩乎,掌心向外,面向北,目视前方(图4)。要点:左脚收脚与两臂捋的动作要一致。用法:捋是破棚的招法,两掌...
太极拳
基本
步法教学
答:
步法
灵不灵活关系到你能不能抢占先机,克敌制胜,所以步法在太极攀的训练中,甚至在所有武术的训练中都是非常重要的。下面讲讲陈氏
太极拳
三种基本步法的练习方法:一、上步 1、 两脚并拢站立,两手自然放在大腿两侧,放松身体。2、 身体右转,右脚随着身体以脚跟为轴,前脚掌贴着地面向外旋转45度,身体的...
太极拳
基本
步法
答:
1、上步:后脚向前上一步或前脚向前上半步。2、退步:前脚向后退一步。3、进步:双脚相继向前各上一步。4、撤步:前脚向后退半步。5、跟步:后脚向前跟进半步,不超过前脚。6、擦步:一脚以脚跟内侧贴地面滑擦,向前或向侧出步。见于陈式
太极拳
。7、盖步:一脚提起经支承体重的脚掌前向下横...
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