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含维生素b多的食物
富含
维生素B的食物
有哪些?
答:
二、富含维生素B2的食品:肉类、牛奶。猪肝、牛奶、猪肉(肥瘦)、小麦粉、羊肾、油菜、鸡肝、大米、鸡蛋、黄瓜、三、富含维生素B5的食品
:肝、酵母、谷类。四、富含B3的食品:全麦制品、糙米、绿豆、芝麻、花生、香菇、紫菜、无花果、乳品、蛋、鸡肉、肝、瘦肉、鱼等。大白菜、菠菜 五、富含维生素B6...
什么
食物
中
含维生素B
最多
答:
小麦胚芽、猪腿肉、大豆、花生、黑米、鸡肝、猕猴桃、西红柿一类都含有丰富的维生素B
。拓展:维生素的介绍:维生素B包括维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12、烟酸、泛酸、叶酸等。B族维生素是推动体内代谢,把糖、脂肪、蛋白质等转化成热量时不可缺少的物质。如果缺少维生素B,则细胞功能马上降低,引起代...
什么
食物含维生素B
最多
答:
小麦胚芽、猪腿肉、大豆、花生、黑米、鸡肝、猕猴桃、西红柿一类都含有丰富的维生素B
。拓展:维生素的介绍:维生素B包括维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12、烟酸、泛酸、叶酸等。B族维生素是推动体内代谢,把糖、脂肪、蛋白质等转化成热量时不可缺少的物质。如果缺少维生素B,则细胞功能马上降低,引起代...
哪些
食物
富含
维生素B
?
答:
③含有维生素B6、维生素B12、烟酸、泛酸和叶酸等食品: 肝、肉类、牛奶、酵母、鱼、豆类、蛋黄、坚果类、菠菜、奶酪等
。其中的维生素B1在人体内无法贮存,所以应每天补充。B族维生素若想全部摄取比较困难,但是认真选择食物就可以简单且方便的摄取。上述含有维生素B的食物可以分为①和②③两组。看看上述分类...
什么
食物含维生素B多
?
答:
回答:你好,含有丰富维生素B的食品,
小麦胚芽
、猪腿肉、大豆、花生、里肌肉、火腿、黑米、鸡肝、胚芽米等。
维生素b的食物
有哪些 什么食物
含维生素B多
答:
1、燕麦 燕麦中的B族
维生素
、尼克酸、叶酸、泛酸都比较丰富,特别是维生素E,每100克燕麦粉中高达15毫克。2、全麦 全麦食品指的是用没有去掉麸皮的麦类磨成面粉所做
的食物
,比我们一般吃的富强粉等去掉了麸皮的精制面粉颜色黑一些,口感也较粗糙,但由于保留了麸皮中的大量维生素、矿物质、纤维素,因此...
哪些
食物含
b族
维生素多
答:
含B族维生素多的食物:1. 燕麦 2. 花生 3. 牛肉 4. 香蕉 5.
菠菜等蔬菜类
解释:燕麦:燕麦中含有丰富的维生素B群,包括维生素B1(硫胺素)、维生素B6(吡哆醇)等。燕麦作为粗粮,不仅含有丰富的膳食纤维,也是获取维生素B的良好来源。花生:花生及其制品如花生酱、花生油等含有丰富的维生素B3(烟酸...
维生素b
哪些
食物
含量多
答:
维生素B含量多的食物包括:全麦制品、
肉类
(尤其是肝脏和瘦肉)、蛋类、绿叶蔬菜、黄色蔬菜、坚果和豆类。解释:1. 全麦制品:全麦制品如全麦面包、燕麦等,含有丰富的维生素B群,尤其是维生素B1。这些维生素对于能量代谢和神经系统功能至关重要。2. 肉类:肉类是维生素B的另一重要来源。特别是肝脏和瘦肉...
含维生素b
有哪些
食物
答:
含维生素B的食物
包括全麦制品、燕麦、核桃、花生、蔬菜以及水果等。以下是详细解释:1. 全麦制品和燕麦:全麦制品如全麦面包,以及燕麦都含有丰富的维生素B,尤其是维生素B1。这些谷物是维生素B的良好来源。2. 坚果类食物:如核桃、花生等,也富含维生素B,主要是维生素B1和B6。食用这些坚果可以为身体...
含维生素B的食物
有哪些?
答:
为了尽可能减少食物中
维生素
C的损失,请注意:水果、蔬菜贮存越久,维生素损失越多,因此,尽可能吃新鲜水果、蔬菜,若要保存,请尽可能贮存在冰箱里。 水果、蔬菜不要切得太细太小,切开的果蔬不要长时间暴露在空气中(现切现吃,现切现烧),以减少氧化破坏。 烧煮富含维生素C
的食物
时,时间尽可能...
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