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含维生素b1比较多的食物
什么
食物含维生素b1
b2
比较多
?谢谢解答,必有重谢
答:
①含有丰富维生素B1的食品:小麦胚芽、猪腿肉、大豆、花生、里肌肉、火腿、黑米、鸡肝、胚芽米等
。②含有丰富维生素B2的食品:七腮鳗、牛肝、鸡肝、香菇、小麦胚芽、鸡蛋、奶酪等。参考资料:张医生
维生素b1的食物
有哪些
答:
1、水果:橘子、香蕉、葡萄、梨、核桃、栗子,弥猴桃等
。2、食品:
小麦胚芽
、猪腿肉、大豆、花生、里脊肉,火腿、黑米、鸡肝、胚芽米等都可以补充维生素B1。3、和所有B族维生素一样,多余的B1不会贮藏于体内,而会完全排出体外。所以,必须每天补充。
含有维生素b1的食物
和水果蔬菜
答:
含有维生素b1的食物和水果蔬菜一般来说,
小麦胚芽、猪腿肉、大豆、花生、黑米、鸡肝、胚芽米等含有丰富维生素B1.含有丰富维生素b1的水果也有很多
,比如
橘子、香蕉、葡萄、梨、核桃、栗子,弥猴桃
等。含有维生素b1的食物和水果蔬菜 正常情况下,含有淀粉的食品中大多都富含维生素b1.所以
土豆、红薯
之类的薯类食...
缺乏
维生素B1
怎么补?哪些
食物含
的多,,
答:
谷物
。谷类食物一般含维生素B1较多,是膳食中维生素B1的主要来源,如全麦、燕麦等。蔬菜。蔬菜其实含有维生素B1的含量相对较少,
苜蓿、枸杞、毛豆
的维生素B1含量较多。畜肉。维生素B1的含量有很多,平常可以吃一些牛肉、羊肉等。豆类。豆类含维生素B1的含量也是很多的,平常可以多吃一些豆制品。内脏。维生素B1...
什么
食物
里
含有维生素B1
,B12?
答:
维生素B1广泛存在于天然食物中,含量
较
丰富的有动物内脏(肝、心及肾)、肉类、豆类、花生及粮谷类及坚果中。水果、蔬菜、蛋、奶中含量较低。
富含维生素B1
2
的食品
:肝、肉类、鸡蛋、牛奶。膳食中的维生素B12来源于动物食品,主要食物来源为肉类、动物内脏、鱼、禽、贝壳类及蛋类,乳及乳制品中含量较少。
哪种
食物
里
维生素B1最多
啊
答:
04,山楂0.02,枣0.06,荔枝0.02,核桃0.17,板栗0.24,牛肉0.07,牛肝0.39,猪肉0.53,猪肝0.40鲫鱼0.06,鸡蛋0.16,鸭蛋0.15。酵母中
含维生素b1最多
。其它
食物
中虽普遍含维生素b1,但含量都不高,其中五谷类含量较高,核果和蛋类的含量也较多。而蔬菜及水果的维生素b1含量都很少。
哪些蔬菜水果
中含有维生素b1比较多
答:
在植物性食物中,豆类和花生含维生素B1最多。在蔬菜中,
苜蓿、枸杞、毛豆的维生素B1含量较多
,每100克分别含0.24毫克、0.23毫克和0.33毫克。你可以吃炒花生,煮花生,大豆腐等. 动物性食物中,畜肉及内脏维生素B1很多。而干酵母中含维生素B1最高,每100克为6.53毫克,可以作为治疗维生素B1缺乏的补充来源。你可以多吃点...
含有维生素B1
和B2
的食物
有哪些
答:
含有维生素B1
和B2
的食物
如下:1、丝瓜 丝瓜中所含的皂疳和粘液有利于大便 通畅,且含热量也很低。此外,丝瓜还含丰富的维生素B1、B2、A、C和钙、磷、铁等矿物质。2、菠菜 含丰富的维A、C、B1和B2、氨康源氨基酸,是脑细胞代谢的最佳供给者之一。它还含有大量叶绿素具有健脑益智作用,氨康源氨基酸...
富含维生素B1
,B2,B6
的食物
有什么?
答:
富含维生素B1
,B2,B6
的食物
包括:1、维生素B1:葵花子仁、花生、大豆粉,瘦猪肉等。2、维生素b2:在绿色蔬菜中含量
较
高,蛋类、奶类、肉类、动物的内脏、蔬菜,水果等。3、维生素b6:存在于肉类、小麦、蔬菜,及各类坚果中。其中人体对来源于动物的维生素b6利用率优于来源于植物的。举例如下:1、鸡蛋 ...
十大
维生素B1食物
含量排行榜
答:
十大
维生素B1食物
含量排行榜1、豌豆含量:每100克的豌豆含有0.49毫克的维生素B1 豌豆营养价值非常高,
含有多
种对人体有益的营养成分,含有丰富的蛋白质,能增强身体免疫力,丰富的膳食纤维能促进肠胃的蠕动,保持肠胃的健康,预防多种疾病的发生,还含有丰富的植物雌激素,适当食用豌豆保持身体健康。2、大麦...
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