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升糖指数低的食物
低GI
食物
有哪些?
视频时间 00:27
食物升糖指数
一览表~抗糖化饮食必看
答:
食物的升糖指数
(GI)反映了不同食物对血糖应答的影响。以下是一些常见食物的GI值:*低GI食物:GI值低于55,如燕麦、全麦面包、水果、蔬菜等。* 中等GI食物:GI值在55~70之间,如糙米、全麦饼干、香蕉、葡萄等。*高GI食物:GI值高于70...
升糖指数的
相关
食物
答:
低升糖食物五谷类:藜麦、全麦(全谷)面、荞麦面、粉丝、黑米、黑米粥、粟米、通心粉、藕粉蔬菜
: 魔芋、大白菜、黄瓜、苦瓜、芹菜、茄子、青椒、海带、鸡蛋、金针菇、香菇、菠菜、蕃茄、豆芽、芦笋、花椰菜、洋葱、生菜。...
十种不
升糖
6大主食
答:
糙米属于一种粗糖,它的升糖值数在55左右,而且还含有了大量的b族维生素。 3、荞麦 米荞麦米的
升糖指数
比较低,是高血糖人群比较理想的主食。 4、青稞米 青稞米的升糖指数要比糙米还要低一半多,所以高血糖人群把青稞米当做主食。 5、...
食物的升糖指数
(GI )
答:
低GI
食物
:GI<55饱腹久,不易饿 常见高升糖食材的
升糖指数
一览表:序号 食物名称 GI 1 麦芽糖 105.0 2 葡萄糖 100.0 3 绵白糖 83.8 4 冰柠檬茶 74.0 5 蜂蜜 73.0 6 蔗糖 65.0 7 冰淇淋 61.0 8 ...
糖尿病人坚决不能碰
的食物
答:
一、低升糖指数食物Gl值<46(0-45)
1、蔬菜类
菠菜、海带、大白菜、黄瓜、香菇、茄子、西蓝花、卷心菜、韭菜、青椒、大葱、洋葱、番茄、藕。 2、水果类 樱桃、柚子、木瓜、苹果、哈密瓜、桃子、葡萄。
食物
含糖量和
升糖指数
一览表,你不得不知!
答:
升糖指数
排行榜(从低到高):紫菜(GI=20)、生菜(GI=25)、黄瓜(GI=26)、神桐西红柿(GI=26)、冬瓜(GI=27)、菠菜(GI=30)、卷心菜(GI=31)、茄子(GI=31)、甜菜叶(GI=31)、芹菜(GI=33)、韭菜(...
有哪些低
升糖的食物
答:
1、五谷类:
藜麦
、全麦(全谷)面、荞麦面、粉丝、黑米、黑米粥、粟米、通心粉、藕粉等。2、蔬菜:魔芋、大白菜、黄瓜、苦瓜、芹菜、茄子、青椒、海带、鸡蛋、金针菇、香菇、菠菜、蕃茄、豆芽、芦笋、花椰菜、洋葱、生菜等。
低
升糖
水果有哪些
答:
低
升糖指数
(GI值<46)的水果有:1、樱桃:升糖指数GI=22。2、柚子:升糖指数GI=25。3、草莓:升糖指数GI=29。4、生香蕉:升糖指数GI=30。5、木瓜:升糖指数GI=30。6、苹果:升糖指数GI=36。7、梨:升糖指数GI=36。
适合孕妇控糖的杂粮饭
答:
这些粗粮含有的纤维素丰富、糖分少,所以
升糖指数
较低,相对要比吃一些精米面,更容易控制血糖指标。三餐搭配不同杂粮女性可将小米、红豆、南瓜等煮成粥食用,这种粥能够促进肠胃吸收,也能控制人体血糖水平。中午可将大米、黑米、高粱米...
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