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升糖指数低的食物
糖尿病血糖高吃什么好
答:
1,糖尿病高血糖的患者一定要学会控制自己的饮食,在饮食中需要减少总热量的摄入,尽量吃一些低脂肪,低糖,低盐,高纤维素的食物,这样可以有效地帮助患者的高血糖得到更好地控制,所以说可以适当的吃点
升糖指数低的食物
,比如:荞麦,南瓜,芹菜,冬瓜,竹笋,木耳等等,而且还可以吃点,蘑菇,洋葱,胡萝卜等...
对血糖伤害最大的6种
食物
,南瓜榜上有名,其余5种你猜到吗?
答:
当然,除了南瓜外,相信不少糖友也被这5类“降糖”饮食误导过。 “粗粮”类的主食 注:衡量的标准就是食物血糖生成指数GI, GI值越高,升糖速度就越快 。不少糖友都以为 全麦面包、窝窝头、红豆饭 这些吃了会降血糖,实质这些
食物的升糖指数
挺高的, 血糖高时,要控制好量 。升糖高的...
血糖高能吃什么水果?
答:
血糖高可以吃柚子、柠檬、樱桃、李子等糖含量
低的
水果,但也要注意适量食用。血糖高的患者在选择水果时要注意水果的糖含量及
升糖指数
,常见的糖含量低的水果有柚子、柠檬、樱桃、李子、草莓、橙子、葡萄、柠檬、菠萝等,少量的摄入此类水果,并不会额外增加身体血糖负担;同时,这些水果升糖指数较低,也...
吃谷物,豆类,红薯等易得糖尿病吗?
答:
虽然红薯有这么多的好处,但是对于糖尿病的人群来说,就要注意了,对于糖尿病人群要食用的食物是低血糖生成
指数的食物
,也就是适合
糖
友食用的血糖生成指数要在55以下,而大多数的粗粮都是在这个范围之内,可红薯也是粗粮的一种。但是它的血糖生成指数却不低,很多人不会去食用生的红薯,而对于已经煮熟的...
血糖高能吃什么水果好一些
答:
血糖高的患者可以吃苹果、山楂、石榴、猕猴桃等水果,这些水果
升糖指数低
,对控制血糖有帮助,也可以常吃燕麦、黑木耳、黄鳝、苦瓜和洋葱,可以帮助降血糖,具体分析如下:1、燕麦:当体内胰岛素分泌数量不足,易导致血糖高,可能是由于平时爱吃过甜
的食物
,或有不良的习惯,患者会出现口渴、多尿、多食和...
什么主食不
升糖
又饱腹
答:
主食加工要粗糙。糖尿病患者所选择的主食的血糖生成指数(GI)应多在55以下。GI在55以下的主食:大麦、黑麦、小麦、黑米粥、糙米和玉米面粥。整粒整颗煮。蔬菜多选叶和茎。蔬菜是
低食物
血糖生成
指数的
,特别是叶和茎类蔬菜。但南瓜、胡萝卜、芋头少选。菜肴中可少量选用新鲜的肉、蛋、鱼、禽类。而...
糖尿病患者吃豆腐有什么好处?
答:
豆腐搭配哪三种食物,血糖会更稳?豆腐作为在家常菜中常出现
的食物
,可以搭配食物也有很多,合理的搭配要求应该是既美味又不会使血糖显著升高,所以可以考虑搭配以下几种食物:1.蔬菜 蔬菜是最常与豆腐搭配的食物,如西红柿、芥菜等,可以做成西红柿炒豆腐,芥菜豆腐汤等菜肴,西红柿和绿叶蔬菜不仅
升糖指数
...
很多资料说糖友可以把红薯作为主食,那这样安不安全?
答:
但更推荐的是
升糖指数
更低一些的山药、土豆、紫薯,尤其是土豆。对于糖友来说不仅仅要看食物的热量如何,更重要的是要看食物的总含糖量、升糖指数的指标如何,部分热量较高,升糖速度慢
的食物
其实糖友是可以适当食用的。对于糖友来说衡量适宜或者不适宜吃的最直观指标就是升糖指数(GI值),一般来...
糖尿病人可以吃桃子吗?一天可以吃几个?
答:
目前,许多国家和地区仍然建议糖友不要吃高GI值的水果,但并没有明确的依据。因此,不管桃子的含糖量和GI值如何,都是可以食用的。糖尿病患者可以吃桃子吗?专家:桃子
升糖指数低
,日常可食用半斤八两桃子都是低GI值
的食物
。那么,糖尿病患者吃桃子时,应该吃多少呢?据资料显示,鲜桃的GI为28,天然...
糖尿病患者想吃点柿子,到底能不能吃?
答:
糖尿病患者可以吃柿子,柿子的总含糖量较高,不过柿子的
升糖指数
并不算高,升糖指数代表
食物
单位时间内升高血糖的速度指标,也是糖友选择食物最快捷的对照方式。糖友可多选择总含糖量更低,升糖指数更
低的
水果,如苹果、梨、鲜桃、猕猴桃、樱桃、草莓、柚子等等。糖友吃水果可多选择自己血糖更低的...
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