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便当午餐菜谱
上班族自制减肥餐,怎么省钱又不缺营养?
答:
进入正题,上班族午餐便当减脂菜谱共花费65.5rmb
周1️⃣:酸汤金针菇肥牛數➕火腿肠炒鸡蛋6.5
周2️⃣:黑椒蒜香牛肉粒數➕炒花菜復15 周3️⃣:椒盐炸虾仁戀➕香辣煎蛋13 周4️⃣:可乐年糕排骨➕青椒卷金针菇16 周5️⃣:辣椒炒里脊肉數...
可以凉着吃的
便当菜谱
答:
4、紫米饭
便当
用料:紫米饭一碗、煮鸡蛋一个、小烤肠适量、苦菊适量、生菜适量、玉米粒适量、小番茄适量。准备好所有的食材,蔬菜洗净沥干水分,鸡蛋煮熟剥壳,米饭煮好晾凉,冷冻玉米粒室温解冻。先把苦菊切去根部,用手撕成小片,摆到便当盒里,注意不要压的太实,然后浇上一些咸口的芝麻沙拉酱。...
说说自己日常生活中
午餐
的
食谱
答:
香菇鸡腿肉焖饭便当
香菇5-6个、鸡全腿2个(去骨切小块)、红萝卜适量、洋葱少许、大米2杯、西兰花2块(或者其他蔬菜)、小番茄2个、甜豌豆3-4条、姜片1-2片(切丝)
盒饭菜谱
有哪些?
答:
豆芽炸肠、苦瓜肉皮、炸豆芽、大白菜
。炒蛋,芹菜,白油,猪肝,蚂蚁,煎蛋,红烧茄子,青椒,肉丝,肉丝,炸生菜,土豆丝。炒猪肉、泡菜、腌辣椒鸡、绿笋肉丝、番茄炒蛋、红烧茄子、红豆焖肉、韭菜炒蛋、炸猪肉和炸蔬菜。盒饭菜谱主要还是以家常菜为主,毕竟盒饭本来成本就不高,实惠好吃才是硬道理。
求各类可用微波炉加热的
午餐便当食谱
答:
1、尖椒洗净切丁、姜、蒜、葱切末,与豆瓣、油拌匀。2、豆腐切方丁放入烤碗中。3、把拌匀的调料放入微波炉中叮一分钟,取出倒在豆腐上,撒上盐、花椒粉、辣椒粉、蒸鱼豉油、蚝油、黄酒、糖、高汤,稍微拌一下,放入微波炉中叮3分钟。微波炉蒸蛋:做法:1、鸡蛋一个打散在碗中;2、加入两倍的水...
一周带饭
午饭便当菜谱
是什么?
答:
1、米饭+红烧鸡块+芹菜 鸡肉和芹菜都是属于健康减肥的好搭档,如果想要减肥效果好,记得可以吃鸡胸肉。2、米饭+胡萝卜肉丝+青菜 最近是吃青菜的季节,所以吃的是时令蔬菜,胡萝卜与肉丝炒一炒,又美味又健康。3、米饭+基围虾+西蓝花+花生米 虾补充蛋白质,西蓝花是健康的蔬菜。4、米饭+蒸山芋+咸鸡...
盒饭
快餐
菜谱
答:
1、红烧带鱼 2、海带炖肉 3、土豆牛肉 4、红烧翅根 5、虎眼丸子 6、红烧平快餐
菜谱
鱼 7、红烧瓦块鱼 8、冬瓜煨腔骨 9、红烧鸡块 10、东坡肉炖海带 11、川府牛腩 12、梅嚣菜扣肉 医生建议:首先要避免正餐天天吃
盒饭
。平时在办公室要补充B族维生素、维生素C、维生素A和微量元素,还应喝些蜂蜜、...
便当菜谱
有哪些?
答:
陈村粉1条,C。芝麻菜撕小片.豆渣50克。小诀窍,西红柿和杏仁。陈村粉摊开,小饼,铺上炒好的萝卜丁,香菇末10克。材料 A,胡椒粉调味,香菇10克:萝卜干和香菇切末。分成小等份入平底锅煎成两面金黄的小饼.芝麻菜50克,B,芝麻油轻食主义——清新
便当
新鲜的蔬菜,小番茄6粒,以轻盈 ...
盒饭菜谱
答:
蒜泥紫角叶 香菇青菜 蕃茄炒蛋 家常豆腐 大烧百叶 雪菜杭椒素几 韭菜炒鸭血 肉松如意菜 蒜泥空菜 脆皮水面筋 油焖竹笋 虎皮尖椒 丝瓜豆子 老黄瓜虾米 干煸四季豆 地三鲜 素什锦 油焖香菇 荤 菜 类 咖哩鸡丁 川味牛筋 四珍鸡片鱼香肉丝 茭白肉丝 回锅肉片 宫爆鱿鱼 土豆烧牛肉 茭白仔虾 煎封带鱼 牙...
适合
便当
族的家常菜
食谱
,适合做便当的菜品
答:
适合
便当
族的家常菜
食谱
适合便当族的家常菜食谱 青椒爆炒牛肉 食材:黄瓜条(牛臀尖肉)、圆青椒一只、小辣椒一根、香葱、蒜片、姜片。做法:1、牛肉洗干净后切薄片,用适量的盐、生抽、老抽、蚝油、花生油腌制几分钟;2、青椒洗干净后切片;小辣椒切成小圆圈;香葱只取葱白部分洗干净后切约3厘米长;...
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