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体适能基本要素
竞技
体适能
的六大
要素
及解释?
答:
竞技体适能的六大要素
(一)敏捷性:系指身体快速改变身体位置和方向的能力和效率
。(二)协调性:系指身体统合神经肌肉系统产生正确、和谐优雅的活动能力。(三)
反应时间
:系指身体对刺激的反应能力。(四)速度:系指身体在最短时间内移动的快慢能力。(五)爆发力:系指身体在最短的时间内产生力的能力,...
体适能
的构成有哪四
要素
?
答:
1.心肺适能心脏输送血液和氧气到全身的能力
;
2.肌肉
适能肌肉的力量与耐力;3.身体
柔软度
身体能无碍的活动关节的能力;4.
身体组成成分脂肪占体重的百分比
。
体适能
的构成
要素
有哪些
答:
体适能的构成要素如下:
1、心肺耐力
心肺耐力是指心肺系统摄取、运输氧和营养物质,排出代谢产物的能力。心肺耐力好的人,在长时间运动或疲劳状态下不易出现疲劳和不适感。提高心肺耐力的方法包括有氧运动,如跑步、游泳、骑车等。2、
肌肉力量
肌肉力量是指肌肉在紧张状态下产生的力量。肌肉力量是完成...
体适能
的构成
要素
有哪些?
答:
体适能的构成要素如下:
1、心肺耐力:心肺耐力是指心肺及循环系统再身体进行长时间运动时
,能够有效的供给足够的氧气和养分到参与运动的肌肉,并带走留在肌肉中的废物的能力。2、
肌力
:肌力是肌肉最大的收缩力量。3、肌耐力:肌耐力是指肌肉维持静态收缩或重复多次收缩一段时间的能力。4、
身体组成
:身...
简述健康
体适能
五
要素
的概念,重要性。
答:
3.心肺耐力:又称有氧耐力
,是机体持久工作的基础,被认为是健康体适能中最重要的要素。4.
柔软素质
:是指在无疼痛的情况下,关节所能活动的最大范围。它对于保持人体运动能力,防止运动损伤有重要意义。5.瞬发力:指
反应时间
,是其他 体能(
速度、反应
时间、
肌力、敏捷性
、协调性)的综合表现。反应...
何谓
体适能
?(快快快)10点!!!
答:
健康相关性体适能的五个基本要素
1.心肺耐力
2.
肌力及肌耐力
3.身体组合--脂肪及非脂肪组织的组合百分比,反映出我们个别的身体肥瘦组合情形。 4.
柔软度
5.神经肌肉松弛--指减少或消除肌肉因精神压力而引致的不必要紧张或收缩的能力。 运动训练之原则 1.超负荷原则(Overload Principle) 增加平常所...
什么是
体适能
?
答:
体适能商是健康体适能和技能体适能的综合反映,体适能商的得分是两者之和,即健康体适能和技能体适能各占50%为记分依据。
也就是身体成分、肌力和肌肉耐力、心肺耐力和柔软素质总共占50分
,而灵敏、平衡、协调、速度、爆发力和
反应时间
亦共占50分。体适能商越高就代表身体机能越好。
健康
体适能
的五大
要素
答:
健康体适能的五大要素包括
肌力
与耐力、
身体成分、柔软度、心肺耐力
、瞬发力。健康体适能(Health-relatedPhysicalFitness)是由美国运动医学会提出的一个健康学术语,主要研究体力活动与健康的关系。健康体适能的五大要素 提高健康体适能的方法有多种,如敏捷训练、柔软度训练、强化身体体能训练等等。塑身课程...
健康
体适能
的
基本要素
包括什么
答:
身体成分、柔韧性、肌肉耐力
和力量、有氧适能等。1、身体成分:是指人体中肌肉、脂肪、骨骼和其它身体组织比例。适当的身体脂肪比例是维持健康的重要因素。2、柔韧性:指人体关节在适宜范围内最大限度活动的能力。柔韧性好,身体协调能力高,运动时可以防止肌肉拉伤,减少运动损伤。3、肌肉耐力和力量:耐力...
7~10岁
体适能
训练
答:
1、心肺适能这是体适能要素中最重要的一项,包括:心脏、肺脏、血管及血液等组织系统的机能。根据研究证实,长时间的有氧运动训练,可以有效的提升心肺适能,改善生活质量。2、肌肉适能肌肉适能是体适能的基本要素之一,包含两部份,
即肌力与肌耐力
,所谓肌力乃指肌肉一次能发出的最大力量;而肌耐力...
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