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体适能的四个基本要素
体适能的
构成有哪
四要素
?
答:
1.心肺适能心脏输送血液和氧气到全身的能力
;
2.肌肉适能
肌肉的力量与耐力;3.身体柔软度身体能无碍的活动关节的能力;4.
身体组成成分脂肪占体重的百分比
。
体适能的
构成
要素
有哪些?
答:
体适能的构成要素如下:
1、心肺耐力:心肺耐力是指心肺及循环系统再身体进行长时间运动时
,能够有效的供给足够的氧气和养分到参与运动的肌肉,并带走留在肌肉中的废物的能力。2、
肌力
:肌力是肌肉最大的收缩力量。3、肌耐力:肌耐力是指肌肉维持静态收缩或重复多次收缩一段时间的能力。4、
身体组成
:身...
体适能的
构成
要素
有哪些
答:
体适能的构成要素如下:
1、心肺耐力
心肺耐力是指心肺系统摄取、运输氧和营养物质,排出代谢产物的能力。心肺耐力好的人,在长时间运动或疲劳状态下不易出现疲劳和不适感。提高心肺耐力的方法包括有氧运动,如跑步、游泳、骑车等。2、
肌肉力量
肌肉力量是指肌肉在紧张状态下产生的力量。肌肉力量是完成...
健康
体适能
包括哪些方面
答:
健康体适能的基本要素:
1、身体成分
。即人体内各种组成成分的百分比,身体成分保持在一个正常百分比范围对预防某些慢性病如糖尿病、高血压、动脉硬化等有重要意义;2、
肌力和肌肉耐力
。肌力是肌肉所能产生的最大力量,肌肉耐力是肌肉持续收缩的能力,是机体正常工作的基础;3、
心肺耐力
。又称有氧耐力,是...
健康
体适能的基本要素
是什么?
答:
健康体适能的基本要素:如身体成分、柔韧性、肌肉耐力和力量、有氧适能等
,而发展有氧适能、提高心肺功能更是促进健康的核心!1、身体成分:是指人体中肌肉、脂肪、骨骼和其它身体组织比例。适当的身体脂肪比例是维持健康的重要因素。2、柔韧性:指人体关节在适宜范围内最大限度活动的能力。柔韧性好,...
体适能
包括哪些
答:
体适能
包括灵敏、平衡、协调、速度、爆发力和反应时间等,这些
要素
是从事各种运动
的基础
,但没有证据表明它们与健康和疾病有直接关系。体适能是指人体所具备的有充足的精力从事日常工作(学习)而不感疲劳,同时有余力享受康乐休闲活动的乐趣,
能够适
应突发状况的能力。体适能是以体适能商的高低评价。体...
什么是
体适能
?
答:
体适能是以体适能商的高低评价。体适能商是健康体适能和技能体适能的综合反映,体适能商的得分是两者之和,即健康体适能和技能体适能各占50%为记分依据。
也就是身体成分、肌力和肌肉耐力、心肺耐力和柔软素质总共占50分
,而灵敏、平衡、协调、速度、爆发力和反应时间亦共占50分。体适能商越高就...
体适能
包括哪些
答:
肌力和肌肉耐力
:肌力是肌肉所能产生的最大力量,肌肉耐力是肌肉持续收缩的能力,是机体正常工作的基础。
心肺耐力
:又称有氧耐力,是机体持久工作的基础,被认为是健康体适能中最重要的要素。
柔软素质
:是指在无疼痛的情况下,关节所能活动的最大范围。它对于保持人体运动能力,防止运动损伤有重要意义。
体适能
分为哪三类
答:
1、健康
体适能
:既与健康有关的体适能,主要包括
四个
方面:⑴心肺适能心肺适能是指身体摄取氧和利用氧的能力。 通常心肺适能与有氧工作能力是同一词。心肺适能越强,完成学习、工作、走、跑、跳、劳动时就会越轻松,并能够胜任强度较大的工作,而对较为激烈的运动能够逐步适应。⑵...
竞技
体适能的基本
要求包括哪些方面
答:
竞技
体适能的
六大
要素
(一)敏捷性:系指身体快速改变身体位置和方向的能力和效率。(二)协调性:系指身体统合神经肌肉系统产生正确、和谐优雅的活动能力。(三)反应时间:系指身体对刺激的反应能力。(四)速度:系指身体在最短时间内移动的快慢能力。(五)爆发力:系指身体在最短的时间内产生力的能力,...
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