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低gi值食物表一览表
低GI值食物列表
答:
水果类: GI=60 葡萄干香蕉、GI=50 芒果、GI=60—70 凤梨
饮料类: 红酒、啤酒、可乐、高糖友酪乳、牛奶咖啡 点心类: GI=50 布丁果冻、GI=60—70 冰淇淋 高GI食物(GI值大于70)主食类:白米、炒饭、烩翻、法国面包、培果、乌龙面、拉面
蔬菜类
: 马铃薯、山药、胡萝卜
鱼肉类
:花枝丸、贡...
常见
食物
的
GI值
.
答:
中GI食物:玉米粉、大麦粉、菠萝、冰激凌、南瓜、糙米。汉堡、披萨、黑麦面包、大米稀饭、葡萄干。
低GI食物:荞麦、香蕉、猕猴桃、山药、燕麦
、酸奶、葡萄、梨、苹果、柚子、花生.
哪些
食物
是
低GI
或高GI
答:
2.奶蛋类:鲜奶油、芝士、鲜奶、蛋类
3.
豆制品
:炸豆腐、油豆腐、豆腐、毛豆、腰果、杏仁、花生 4.水果类:哈密瓜、桃子、樱桃、西红柿、苹果、奇异果、柳橙、木瓜、草莓 5.
饮料类:清酒、红茶、黑咖啡、原味
优格 中GI食物(GI值40—70)
1.主食类
:稀饭、燕麦、全麦面、荞麦面、糙米、胚芽米、糙米片、...
升糖指数
食物
对照表是什么?
答:
1、低升糖食物 五谷类:藜麦、全麦(全谷)面、荞麦面、粉丝、黑米、黑米粥、粟米、通心粉、藕粉
蔬菜: 魔芋
、大白菜、黄瓜、苦瓜、芹菜、茄子、青椒、海带、鸡蛋、金针菇、香菇、菠菜、蕃茄、豆芽、芦笋、花椰菜、洋葱、生菜。豆及
豆制品
类: 黄豆、眉豆、鸡心豆、豆腐、豆角、绿豆、扁豆、四季豆。...
食物
的
GI
分类
答:
一、
低GI食物
:(1)谷类:极少加工的粗粮,如煮过的整粒小麦、大麦及黑麦、黑米、荞麦、玉米糁等;(2)薯类:生的薯类或经过冷处理的薯类制品,如马铃薯粉条、藕粉、魔芋和芋头等;(3)蔬菜:叶、茎类蔬菜如芹菜、菠菜、油菜、白菜、茼蒿、油麦菜、生菜等;(4)豆类及制品:基本上豆类的GI都较...
啊知道哪些
食物
是属于
低GI
的啊?
视频时间 00:50
食物
的升糖指数(
GI
)
答:
GI的判断标准 高GI食物:GI>70饱腹感差,饿得快 中GI食物55≤GI≤70可饱腹
低GI食物
:GI<55饱腹久,不易饿 常见高升糖食材的升糖指数
一览表
:序号 食物名称 GI 1 麦芽糖 105.0 2 葡萄糖 100.0 3 绵白糖 83.8 4 冰柠檬茶 74.0 5 蜂蜜 73.0 6 蔗糖 65.0 7 冰淇淋 61.0 8 ...
低gi
减肥
食物
有哪些
视频时间 00:27
食物
的升糖指数(
GI
)
答:
食物的升糖指数(GI)是衡量食物引起血糖水平上升速度的一个指标。以下是不同
GI值
的食物分类:高GI食物(GI>70):- 饱腹感差,容易感到饥饿。中GI食物(55≤GI≤70):- 具有一定的饱腹感。
低GI食物
(GI<55):- 饱腹感持久,不易感到饥饿。以下是一些常见高升糖食材的升糖指数:1. 麦芽糖...
食物
含糖量和升糖指数
一览表
,你不得不知!
答:
食物
中的含糖量和升糖指数(GI)是衡量食物中碳水化合物含量的两个关键指标。含糖量指的是食物中所有糖分的总量,而GI则是用来评估食物升高血糖的速度和能力。以下是常见食物的含糖量和
GI值
,供您参考:1. 水果、蔬菜 含糖量排行榜(从低到高):南瓜(1%)、紫菜(1%)、生菜(1.5%)、小白菜...
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