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低gi值食物表一览表
哪些
食物
是高
GI的
,哪些是
低GI
的?
答:
3. 高
GI食物
(GI值大于70)- 主食类:白米、炒饭、烩饭、法国面包、培果、乌龙面、拉面 - 蔬菜类:马铃薯、山药、胡萝卜 - 鱼肉类:花枝丸、贡丸、鱼板、蛋饺、肥肠、猪肚、牛肚 GI值(Glycemic Index)是衡量食物引起血糖升高效应的一个指标。糖尿病患者应避免高GI值的食物,选择
低GI值
的食物有助...
哪些
食物
是高
GI的
,哪些是
低GI
的?
视频时间 00:27
哪些食物属于
低GI食物
视频时间 00:31
低GI的食物
有哪些?
视频时间 00:31
8种
低GI
粗粮!选对
食物
,控糖其实很容易
答:
8种
低GI
粗粮 大麦:大麦芽性凉、味甘、咸,具有消渴除热的作用。燕麦:减肥早餐吃燕麦片的人比早餐不吃其他
食物
的人更容易减肥。红薯:红薯含有丰富的膳食纤维。玉米面粥:玉米面可美容养颜。紫米:紫米又称紫糯米,甜而不腻,味甘、性温。藜麦:食用后会有很强的饱腹感,能减少用餐次数以及用餐量。
低GI的食物
有哪些?
视频时间 00:31
都哪些是
低GI值食物
?
答:
低GI值食物
有粗粮、豆类、乳类、薯类(生的或是冷处理的)、含果酸较多的水果(苹果、樱桃、猕猴桃等)、全麦或高纤食品、混合膳食食物(饺子、馄饨等)以及果糖等。GI =(Glycemic Index)“血糖生成指数”——是反映食物引起人体血糖升高程度的指标,是人体进食后机体血糖生成的应答状况。
有哪些
低GI
的水果?
视频时间 00:50
低GI食物
究竟有哪些?
视频时间 00:27
低GI食物
到底有哪些?
视频时间 00:31
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