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高gi值食物表一览表
常见
食物
的
GI值
.
答:
1.
吐司、馒头、面包、喊竖、大米饭、面条、燕麦片、玉米片、熟甘薯、蜂蜜、西瓜、小米——这些食物的GI值较高
。2. 玉米粉、大麦粉、菠萝、冰激凌、南瓜、糙米、汉堡、披萨、黑麦面包、稀饭、葡萄干——这些食物的GI值属于中等水平。3. 荞麦、
香蕉
、猕猴桃、山药、燕麦、酸奶、葡萄、梨、苹果、
柚子
...
能否告诉我
GI值
从1到一百的
食物
答:
1、水果、果仁、果糖类 花生28 草莓29 榛子30 果糖30 木瓜30 葡萄柚31 橙子31 柠檬34 猕猴桃35 苹果36 樱桃37 桃子41
哈密瓜41 芒果49 葡萄50 香蕉55 蜂蜜75 白糖99 冰糖100 2、
肉类、鱼虾类、加工品类
鱼类基本是40-46左右 鸡肉45 牛肉46 猪肉46 西式火腿46 西式...
常见
食物
的
GI值
.
答:
高GI食物吐司、馒头、面包、大米饭、面条、燕麦片、玉米片、熟甘薯、蜂蜜、西瓜、小米
。中GI食物:玉米粉、大麦粉、菠萝、冰激凌、南瓜、糙米。汉堡、披萨、黑麦面包、大米稀饭、葡萄干。低GI食物:荞麦、
香蕉
、猕猴桃、山药、燕麦、酸奶、葡萄、梨、苹果、
柚子
、花生.
常见
食物GI值表
视频时间 00:33
哪些
食物
是低GI或
高GI
答:
高GI食物
(GI值大于70)1.主食类:白米、炒饭、烩饭、法国面包、培果、乌龙面、拉面 2.蔬菜类:马铃薯、山药、胡萝卜 3.鱼肉类:花枝丸、贡丸、鱼板、蛋饺、肥肠、猪肚、牛肚
食物GI值表
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能否告诉我
GI值
从1到一百的
食物
答:
1. 水果与果糖:GI值从低到高包括花生(28)、草莓(29)、榛子(30)、果糖(30)、木瓜(30)、葡萄柚(31)、橙子(31)、柠檬(34)、猕猴桃(35)、苹果(36)、樱桃(37)、桃子(41)、哈密瓜(41)、芒果(49)、葡萄(50)
、香蕉
(55)、蜂蜜(75)、白糖(99)、冰糖(100)。2. ...
食物
的升糖
指数
(
GI
)
答:
食物的升糖指数(GI)是衡量食物引起血糖水平上升速度的一个指标。以下是不同
GI值
的食物分类:
高GI食物
(GI>70):- 饱腹感差,容易感到饥饿。中GI食物(55≤GI≤70):- 具有一定的饱腹感。低GI食物(GI<55):- 饱腹感持久,不易感到饥饿。以下是一些常见高升糖食材的升糖指数:1. 麦芽糖...
升糖
指数高
的
食物一览表
2021
答:
2021升糖
指数高
的
食物一览表
五谷类:白饭、馒头、油条、糯米饭、白面包、燕麦片、拉面、炒饭、爆米花。肉类:贡丸、肥肠、蛋饺。蔬菜: 薯蓉、南瓜、_薯。生果:西瓜、荔枝、龙眼、凤梨、枣。糖及糖醇类:葡萄糖、砂糖、麦芽糖、汽水、柳橙汁、蜂蜜。糙米59、精米88、即食米91、面粉/小米75、荞麦54、...
食物
的
GI
分类
答:
(1)谷类:精制食物如小麦粉面条、富强粉馒头、烙饼、油条、大米饭等;(2)薯类:水分多、糊化好的薯类,如马铃薯泥、煮甘薯等;(3)即食食品:精白面包、小麦饼干、苏打饼干、华夫饼干、膨化薄脆饼干等。经山东省药学科学院人群试验测评,高纤维挂面
GI值
为50,属于低
GI食物
,可作为糖尿病人群的日常...
食物
的升糖
指数
(
GI
)
答:
来源于网络,谢谢原作者 GI的判断标准
高GI食物
:GI>70饱腹感差,饿得快 中GI食物55≤GI≤70可饱腹 低GI食物:GI<55饱腹久,不易饿 常见高升糖食材的升糖
指数一览表
:序号 食物名称 GI 1 麦芽糖 105.0 2 葡萄糖 100.0 3 绵白糖 83.8 4 冰柠檬茶 74.0 5 蜂蜜 73.0 6 蔗糖 65...
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