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低血糖指数的食物有哪些
下列属于
低血糖指数的食物
是:
答:
下列属于低血糖指数的食物是:A.
芹菜
B.酒 C.
蛋糕
D.冰淇淋 正确答案:A
常见的低GI的主食,都
有哪些
?
答:
糙米
糙米每升糖指数约为56,远低于白米,营养完善的糙米富含膳食纤维和多种维生素,也是低Ig食品之一,不仅取代高Ig白米的营养成分,而且非常饱。全麦面包全麦面包是用全麦面粉制成的面包,不去除麸皮和小麦胚。因为它含有相对丰富的膳食纤维和B族维生素,所以营养密度略高于普通面包。血糖指数低于大米,是...
血糖
生成
指数
最
低的
是
答:
1.蔬菜:大部分蔬菜的血糖生成指数较低
,因为它们富含纤维和水分。例如,
黄瓜、西兰花、花菜、菠菜
等都属于低血糖生成指数食物。2.水果:某些水果的血糖生成指数相对较低。例如,
苹果、橙子、草莓
等都属于中等血糖生成指数食物。但需要注意的是,某些高糖水果(如香蕉、葡萄)的血糖生成指数可能会较高。苹果...
糖分低
的食物
一览表
答:
01
樱桃、苹果、梨、橙子、火龙果、香蕉、柚子
02 此类水果每100克可提供20-40千卡的能量,是含糖量少而且能饱腹的最佳水果。2、谷物类 01 麦麸、小麦、全麦粉、黑米粥、大麦、黑麦、
燕麦
等 02 南瓜 紫菜 生菜、小白菜、小油菜、菠菜、
芹菜
、韭菜、蒜黄、窝笋、黄瓜、西红柿、西葫芦、冬瓜、菜瓜 ...
吃
什么食物
降
血糖
最快
答:
这个建议多吃一些含糖量低的食物,日常注意用餐数量以及用餐食量,多吃膳食纤维食物也可以帮助降血糖。第一:控制用餐时间 对于血糖容易高的人,建议可以适当控制自己的用餐时间,用餐时候也要注意适量,当然食物最好选择含糖量低的食物了,比如
芹菜
、黄瓜、苦瓜、牛肉等等,这些食物不仅不会让血糖升高,反而...
糖尿病患者吃饭要谨慎,怎么吃能吃得饱?
答:
糖尿病首先是要选择一些低血糖指数的食物,这类食物包括粗、杂粮,比如荞麦面、
燕麦
饭,还有全麦馒头、全麦面包,另外在食物当中每顿饭要增加新鲜的
蔬菜
,尤其是绿叶菜,可以减少血糖的升高。a 另外,混合性的食物比单独的主食升糖指数更低,所以尽量在一餐饭当中要包括蔬菜、蛋白质以及碳水化合物。糖尿...
下列哪种是
低血糖指数食物
答:
血糖负荷指的是特定食物所含的碳水化合物的质量与其血糖生成指数值的乘积。血糖指数反映了某种食物与葡萄糖相比升高血糖的速度和能力,通常以葡萄糖的血糖指数为100来确定其他
食物的
血糖指数。血糖指数在55以下,可以认为该食物为
低血糖指数食物
,比如苹果,草莓,菜豆,酸奶。血糖指数在55~75之间为中等血糖...
早餐吃
什么食物
不饿又有营养
答:
一、
低血糖指数的食物
:面条、通心粉、黑米粥、大麦粥、玉米面粥、玉米糁粥、粉条、藕粉、魔芋、豆腐及豆类食物、牛奶及奶制品。基本上豆类的血糖生成指数都较低,几乎所有的乳类都是低血糖食品。全麦型或者高纤维产品 及果酸较多的水果(苹果 桃 杏干 李子 樱桃 猕猴桃 葡萄 梨 柚子 柑子)二、 低...
糖分低
的食物
答:
1、五谷杂粮和豆制品和部分青菜都属于低糖食物。2、豆类食品富含蛋白质、无机盐和维生素,且豆油含不饱和脂肪酸,能降低血清胆固醇及三酯;苦瓜、洋葱、香菇、柚子、南瓜可降低血糖,是糖尿病人最理想食物,如能长期服用一些蜂胶,则降血糖和预防并发症的效果会更好。低糖食物有哪些 3、
蔬菜
:芦笋、竹笋、小...
最有效的五种降
血糖食物
是
什么
答:
另外洋葱本来就有软化血管的作用,并且具有消炎杀菌的作用。烟囱中的黄脲丁酸的物质是很好的降低
血糖的
物质,生吃效果会更好。一般洋葱直接和鸡蛋炒,或者直接把洋葱作为沙拉进行食用,都是很健康的一种
食物
,只是要注意洋葱有些辣眼睛,在切之前可以放在冰箱里面冻一下。四、苦瓜苦口良药这是老祖宗留下来...
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