第1个回答 2019-02-08
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学会划定恰当的心理界限界限能力差的人易于患上病态恐惧症,他们不会与侵犯者对抗,而更愿意向第三者倾诉。如果我们是那个侵犯了别人心理界限的 人,发现事实的真相后,我们会感觉自己是个冷血的大笨蛋。同时我们也会感到受伤害,界限清晰对大家都有好处。你必须明白什么是别人可以和不可以对你做的。当别人侵犯了你的心理界限,告诉他,以求得改正。
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找一个适合自己的方法,让自己冷静,合理控制自己的情绪。控制情绪爆发有很多策略,其中一个方法就是注意你的心律,它是衡量情绪的精确尺子深呼吸,直至冷静下来。慢慢地、深深地吸气,让气充满整个肺部。把一只手放在腹部,确保你的呼吸方法正确。自言自。洗个热水盆浴,可能会让你的怒气和焦虑随浴液的泡沫一起消失。
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自我激励的能力。无论是要集中注意力,还是发挥创造力,将情绪专注于一项目标是绝对必要的,成就任何事情都要靠情感的自制力,保持高度热忱是一切成就的动力。
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扫除一切浪费精力的事物。许多人的神经系统长了厚厚的老茧。我们已经习惯于意识不到精力的消耗。精力是微妙的,但也可以体会到明显的变化,比如听到好消息时,肾 上腺素会激增,而听到坏消息时,会感到精疲力竭。我们通常不会留意精力细微地消耗,比如与一个消极的人相处、在桌上到处找一张纸等等。
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人际关系的管理能力。人际关系是一门管理他人情绪的艺术,能否细微地关注、恰当地对待他人的情绪,往往与个人的人际和谐程度、领导能力有关。
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找一个生活中鲜活的榜样。你可以想:她所能做的我也可以,但我们的风格迥异,我不可能以她的方式完成她所做的事。但我会模仿她做的一些事,以我的方式来完成。从她身上你总能看到从来没察觉到的自身潜能。本回答被网友采纳
第2个回答 2019-03-15
放长线,钓大鱼,不为目前的蝇头小利而斤斤计较,将目光放长远,清楚地知道自己的目标之所在及实现的步骤,需要时还要预测事物大概的发展方向,提前做好准备和安排
第3个回答 2019-04-08
这个没有办法突然提高的
这个是根据一个人的阅历来的
只有经历过一些事情后自己才能够成长的,但是最主要的还是学习,学习知识,学习人际关系。