因为登山过程中腿部肌肉运动量很大，长时间处在无氧运动的环境中，产生了大量的乳酸肌酸，导致腿部肌肉的酸疼，不必担心，用热水泡泡脚，休息一下会很快缓解的。
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
第1个回答 2011-10-25
这是爬山运动固有的疲劳，很正常呀！
爬山运动在肌肉的劳损上大致是这样的：上山时靠大腿肌肉用力，所以感到很酸沉；而下山时小腿肌肉处于非常紧张的状态，所以就疼痛了。
爬山运动在肌肉的劳损上大致是这样的：上山时靠大腿肌肉用力，所以感到很酸沉；而下山时小腿肌肉处于非常紧张的状态，所以就疼痛了。
第2个回答 推荐于2017-09-04
因为登山过程中腿部肌肉运动量很大，长时间处在无氧运动的环境中，产生了大量的乳酸肌酸，导致腿部肌肉的酸疼，不必担心，用热水泡泡脚，休息一下会很快缓解的本回答被提问者采纳
第3个回答 2019-08-20
下山下台阶时前脚掌先着地小腿受力，久了小腿疼。如果全脚掌或后脚跟先着地大腿受力，久了大腿疼。推荐前脚掌和全脚掌交替，可以缓解大腿小腿疲劳。当然安全第一！
第4个回答 2011-10-25
除了楼上的朋友说的之外，最重要的是你本身长时间较少锻炼身体，爬山时导致肌肉群负重量（相比平常）突然增加，肌肉耐力增长促使肌肉纤维等增长，休息后感觉疼痛，如果每天坚持锻炼，3-7天后疼痛消失，如果不锻炼三五天后疼痛也会消失，唯一不一样的是下次剧烈运动后还是会有疼痛期！身体是本钱，多多锻炼吧！
相似回答