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跑步时我的心率明明在减脂心率区间可跑步手表却进去了无氧进阶了是怎么回事？
如题所述
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推荐答案 2020-03-31
跑步手表的心率区间想分的更准确的话，需要进行最大心率的测试，可以多测几次以尽量准确。
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我今天
跑步
,手环
心率
检测的达到180了,有点吓人的感觉
答：
可能是因为你平常跑步比较少啊，现在突然剧烈运动身体。负荷太大，所以导致心率高过高
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跑步心率
一直
在无氧
状态,长期这样对身体健康有哪些危害?
答：
4.免疫力问题
。无氧跑步会使身体疲劳，疲劳状况下会下降咱们的免疫力。免疫力下降以后，身体对抗病毒，细菌的才能会大大减弱。感冒，发烧，咳嗽以及其他疾病就会趁虚而入过多的自由基。长时间这样跑对身体健康是有损害的长时间无氧跑步会使咱们的体内发生过多的自由基。这些自由基游离在身体内部，会大举攻...
如何区分在跑步机
时的跑步是
有氧运动还是
无氧
运动?
答：
当你
跑步时
还有余力进行简单聊天，而且脚步节奏并没有明显变化，这就是训练心率状态；相反，当你感觉到上气不接下气的时候，即进入无氧运动状态了。建议初学者跟着教练一起训练，亿健的跑步机基本都免费赠送教练视频，跟着练习会好很多。
佩戴运动
手表跑步
的你,不要再只盯着配速这个数据了
答：
乳酸阈心率介于有氧和
无氧区间
，不同水平的跑者，乳酸阈心率值不同，在这个值以下就是有氧区间，跑起来会比较轻松，当你的乳酸阈值心率提高了，乳酸阈值配速也随之提高，那么恭喜你，你的跑步能力正在增强。关于
心率区间
，市面上的运动手表都可以进行测算，一般在跑步之前
在手表
里设置好即可，手表会根据你...
在
跑步中
,如何区分有氧和
无氧?
答：
5、心率不一样：进行有氧运动
的时候
，用户
的心率
一般在60~80之间，而无氧运动则会达到170~180次分钟，
心率是
比较快的。6、所需要的能量不一样：练习有氧运动时，主要通过氧化体内的蛋白质、淀粉、脂肪等。无氧运动所需要的能量则由糖分提供，并不是脂肪和蛋白质，所以运动一段时间后会出现肌肉酸痛的...
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