阿胶：阿胶从古至今都是滋补的上品，有补血、止血、滋阴、润燥的作用。适合气血阴虚的人食用。
龙眼肉：即桂圆肉，含有维生素的A，B，葡萄糖和蔗糖等，而且具丰富的铁质，是颇佳的补血食物。
银耳：有银耳在中药中用以滋阴润肺和养胃生津的作用,在药理上有促进骨髓的造血功能，可益气补血。同时具有美白的功效，能补充皮肤缺乏的胶原蛋白质，也是很好的美容食材
红枣：含有丰富的维生素，果糖和各种氨基酸。可以增加血液中红血球的含量，增强骨髓造向功能。和桂圆搭配，不但补血养气，还可以养颜美容，“爱面子”的美眉们可以试试。
红米：红米中含有丰富的微量元素铁、锌、硒等元素，其中铁元素的含量很高，经常食用能够预防贫血，具有补血功效。
血糯米：血糯米具有养肝、养颜、泽肤等功效，适用于营养不良、面色苍白、皮肤干燥及身体瘦弱者食用。同时可以健脾养脾 补血，是补气血的良品。