为什么很多女性一到了更年期就开始发福发胖了吗？这究竟是什么原因呢？今天小编就为大家来解疑答惑。
1.女性更年期发胖
女性在绝经之后体内的雌性激素分泌就会减少，体内的糖分和脂肪的代谢和分布都会发生很大的改变，心脏病、高血压、糖尿病都容易惹上身，精神和自主神经系统都有可能发生紊乱。人体内的代谢一旦失常就会引发肥胖，我们吃进去的东西如果消化系统吸收不了，那么体内的余粮堆积，那么就会转化成脂肪。
2.错误的节食减肥
女性在绝经之后雌性激素分泌下降，心脏和骨头都会开始衰老，如果通过过度的节食来减肥的话，会加速衰老。节食减肥会导致体内的维生素和皮下脂肪不足，胶原蛋白的合成会出现障碍，一旦胶原蛋白出现障碍那么皮肤就会失去弹性和光泽，体内的排毒功能也会出现障碍。
3.计算指数
体重指数=体重（千克）/身高（米）的平方
亚洲标准：18.8-22.9中国标准：18.5-23.9一旦超过24就是超重，超过28就属于肥胖。
4.如果控制更年期不发福发胖
少食多餐，避免吃煎炸油腻的食物和过于甜腻的食物
合理搭配，学习饮食金字塔，多吃粗食纤维食物以便于缓解便秘，多吃一些海带、木耳、冬瓜等利于减肥的食品
计算卡路里，每天摄入一千五到两千的卡路里就够了，如果多吃一根香蕉的话就会增加二百卡路里，就要跑二十分钟才能消耗掉二百卡路里，吃一个肉夹馍需要跑约八公里，吃一碗油泼面需要跑约十三公里来消耗。
5.怎么吃才能健康不长肥肉
坚持吃一些以鱼类、五谷杂粮、蔬果和豆类为主的饮食风格，均衡身体需求和饮食平衡，过度节食会使身体的能量不足会加速卵巢的枯萎，雌性激素分泌不足更会让身体发胖。
散步、慢跑、太极、瑜伽都非常适合更年期的女性朋友们，最后小编希望大家都有一个健康的体格和标准的身材。
第一原因，身体的胖瘦和基础代谢有很大的关系，而基础代谢和年龄又有很大的关系，年龄越大基础代谢就越低，所以很多人上了年纪之后，就容易发胖。
第二原因，上了年龄的人都不太喜欢运动，总是宅在家里面。所以每天摄入的很多，消耗的却很少，这样长期积累下去就容易长成脂肪存储在体内。
而年轻人不一样，年轻人要上班，需要脑力劳动，所以每天消耗的会很多，所以长胖的速度也比较慢一点。
更年期女性主要的任务就是扮演好家庭主妇的角色，而这样的生活最无聊，也最容易胖。
第三个原因，身体的胖瘦和压力心情也有很大的关系，因为更年期的女性心情容易受到外界影响，情绪比较暴躁，所以会影响体内激素水平。
而体内激素水平紊乱，就容易产生很多副作用，所以身体就会发福长胖。