你好，酵素原液一天两次即可，酵素粉和酵素片可以一天三次。
请根据自身身体状况决定服用时间。
1.早上
酵素在早上喝最好，特别是对于想要改善便秘、或者是帮助排宿便的人来说，酵素能够有效正常肠道的蠕动能力，有效排出肠道毒素。
2.午饭后
酵素在午饭饭后喝最好，特别是对于胃肠功能比较薄弱，容易消化不良的人来说，饭后喝酵素能够帮助分解食物，改善肠胃负担，帮助解决消化不良。
3.睡前
酵素在晚上睡觉前喝最好，特别是对于晚上睡眠不好、容易失眠多梦的人来说，睡前两个小时左右喝酵素能够帮助调节身体，促进入睡提高睡眠质量。
4.空腹
早晚空腹20-30ml。可缓解疲劳，精力充沛，提高免疫力。
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