pua（又名情感操控）指通过欺骗，控制等方式来获得目标对象感情认同与好感从而让对方向自己所期望或喜欢上靠拢、服从并产生依赖性一种恋爱技巧/爱情战术方法！
如何辨别PUA行为？
第一，他们会对你进行情感操控；
第二，他会用各种方式让你觉得自己很重要、被需要和有价值感。
第三，他们总能找到一些借口来证明你在感情中犯了错或者说得不够好。
第四，他们不会直接告诉你该怎么做或怎样才能让关系更进一步，而只会通过贬低你来抬高他们自己。
第五，当你们发生争吵时，如果你不想分手，那么最好不要去找他解决问题。
第六，他们经常会使用冷暴力来惩罚你，这种方法往往比直接动手还有效果。
第七，他们可能还会威胁你，比如“我就知道”、“我已经警告过你多少次了”等等。第八，他们喜欢给人贴标签，并且认为这是一种社交技巧。
PUA常见行为：
以“我”为中心，对方必须按照自己所想去做；不允许他人有不同意见或建议出现在聊天中、拒绝沟通等…这些都属于pua (情感操控)！
警惕“情感勒索”，远离pua和精神控制 。
pua，是指一种精神上的控制，他的本质并不是因为爱，而是一种自私的行为，是为了达到自己的目的，但又通过一些看似光明正大却比较阴暗狠毒的行为去控制别人，让别人深受其害却又无话可说。
所以想要区分伴侣的行为是出于占有欲还是PUA，要从以下几点去判别:
1.能否倾听伴侣的心声。每个人都有诉说的欲望，但是我们要学会倾听，两个人要学会沟通交流，要彼此任何信任才能长久的发展，所以如果你的伴侣能够倾听你的想法，并根据你的想法，适时的对自己的行为做出调整，来满足你的愿望，只不过是对你的事情都非常的在意，什么事情都想了解，不想被蒙在鼓里，这就是占有欲。
相反，他不会倾听你的想法，一切以自我为出发点，以他的想法为中心，只想着自己舒服，自己开心快乐，还总是站在至高点对你指手画脚，那就是PUA。
2.能否认可你，尊重你。两个人生活在一起，要学会互相欣赏，互相包容，互相支持。如果你的班里总是通过各种各样的方式去打击你的自信心，总是拿你来和别人对比，而且是拿你的缺点和别人的优点去对比，看不到你的闪光点，
对你的付出总是充满各种挑剔，还表现出宽宏大量的样子，虽然你做的都不好，但是我也不会怪你，只不过是总是拿出来提一提，显示自己的宽宏大量。彰显自己的优越感。
总是夸夸其谈，在说自己的丰功伟绩，对于自己的缺点和稍显阴暗的地方避而不谈。
对于一个任劳任怨的照顾自己的伴侣，没有给予足够的认可和关注，那铁定是PUA了。
相反，对方事无巨细的都想知道，会了解你的想法，然后也会说出自己的想法，可能态度会有点强硬，但是总之是不想你有秘密瞒着对方，其他的都会给予认可，理解和尊重，在外面会照顾你的面子，这就是占有欲。
3.否定伴侣的价值，让对方按照自己的心意去生活。两个人在一起生活就要共同面对生活中的困难，共同去享受生活中的美好。不想搀扶着去，变成越来越优秀的自己。
如果你的伴侣不支持你，总会给你拖后腿，你提出的任何建议，总是想方设法的去打击，去找出不利的地方，打击你的自信心，还一面安慰着你，不要着急，我永远是你的坚强后盾，一切都有我呢！
一副胸怀宽广的态度，实际上是不能接受自己的伴侣比自己更优秀，怕挑战她在这个家庭中的支配的地位。面对别人的夸赞，也只是一味的打压，总是提出伴侣不够优秀的地方，批评你的穿衣打扮，你的家务活做的是不是好教育孩子，是不是足够称职。
总是通过贬低伴侣来彰显自己的优秀，殊不知其实这也是对自己的一种贬低，因为另一半就是自己的映射。遇到事情还不知道，从根源上去排解伴侣的忧虑，只是穷其所有的去找到伴侣行为所造成的不良后果，让他忧虑，让她忧愁，从而让他按照自己的心意去生活，明明苦不堪言，却又心怀感激。
这是最令人深恶痛绝的PUA。
想反，如果认可伴侣的价值，会向对方倾诉，害怕对方过于优秀，不希望对方落下自己，渴望着一同去进步，如果伴侣和别的异性就要忘的特别紧密，就会疑神疑鬼，但是还能约束自己的行为，只是比较罗嗦，总是会问，
必须得到肯定的答复才能安心，这就是占有欲，虽然可能会有点过界，但是出发点是因为对方的在乎，只要在合理的范围内，还是能够被接受的，而且有人女性享受这种被男性重视的过程，被看成是夫妻之间的一种情趣。
PUA首先根据百度百科得到解释，英文为pick-upartist，原本的意思是男性接受过系统化学习、实践并不断更新提升、自我完善情商的行为，后来泛指很会吸引异性、让异性着迷的人和其相关行为。随着时间推移，不论是社交媒体还是电视剧类似小敏家，体现出的PUA更多是指男性对于女性在恋爱中的精神控制行为，还有把变态的占有欲≈PUA，但是我想PUA和占有欲强烈应该需要区别开。当然，过分的占有欲会扭曲心理，造成可怕的后果，那种行为同样是不可取的。上述所说的占有欲强烈需要和变态占有欲区分，变态的占有欲是无法接受对方和所有异性的所有程度的接触，并且滋生暴力、自残等倾向，这种在这暂不讨论。如何区分伴侣的占有欲和PUA究竟是怎么一回事，跟随朽一起看看吧。
PUA首先根据百度百科得到解释，英文为pick-upartist（搭讪艺术家），原本的意思是男性接受过系统化学习、实践并不断更新提升、自我完善情商的行为，后来泛指很会吸引异性、让异性着迷的人和其相关行为。随着时间推移，不论是社交媒体还是电视剧类似小敏家，体现出的PUA更多是指男性对于女性在恋爱中的精神控制行为，还有把变态的占有欲≈PUA，但是我想PUA和占有欲强烈应该需要区别开。
如今的社会，快餐式文化盛行，它的出现无法被评论好与坏，但是这种文化一旦渗透感情，是非常可怕的。年轻人的爱情，只需要通过一场饭局认识，再通过两天的聊天，一周内就可以成为情侣关系，再经过一个月的热恋，一个月的冷漠就可以互相离去，伤心一两天后继续开始下一段。这种现象已经不是不良爱情的典范，而是正常的典范，这一点就很不正常。当然也有一部分人，不喜欢快餐式爱情，但大多也已经被套上舔狗、直男的称号，这些称号当然是形容恋爱中的缺陷，但是把长期的深情直接归类于前者，把不太喜欢花言巧语直接归类于后者，未免有些遗憾。因此除此之外的幸运的人，获得了一份对他来说宝贵的爱情，正是因为他的认真和在乎，从而大概率成为所谓的恋爱脑，当然有些人不会。如果是恋爱脑，那么你就是他的全部，他希望你的眼里只有他，他喜欢你能与他分享生活的一切，他容易吃醋，容易emo，仅仅是因为爱得深，占有欲强烈。当然，过分的占有欲会扭曲心理，造成可怕的后果，那种行为同样是不可取的。
根据上面的分析，显然PUA控制和占有欲强烈是有本质上的区别。前者是基于玩弄感情，控制对方的手段；后者是基于没有感情经验，爱得太深、太用力的结果，两者对于爱情的态度完全是两个极端，但是在表现上甚至一模一样，可以相互转换，这是因为两者目的是一样的，前者是控制对方，更好地玩弄股掌之间，后者是对方就是全部，也希望对方只能是自己的。但是，两者在某些表现上还是有很大区别的，比如使用PUA一方的表现很难走心，也不会因为恋爱中自己的心愿落空而难受，反而用语言进行打压；而占有欲强烈的人，因为和对方提出少和异性接触后，心愿落空，情绪会表现很低落。又例如被PUA一方，容易被对方的完美形象所折服，感觉对方是个完美对象；而和占有欲强烈的人在一起，会感觉到细节上的照顾和关心，语言间也会透露出比较直的一面。上述所说的占有欲强烈需要和变态占有欲区分，变态的占有欲是无法接受对方和所有异性的所有程度的接触，并且滋生暴力、自残等倾向，这种在这暂不讨论。
因此如果在这段恋爱中，发现自己已经是恋爱脑时，需要明白对方首先是不是PUA，再思考对方是不是恋爱脑，如果对方套路很深，恋爱进度很快，需要留个对方可能是PUA的心眼；如果对方不是恋爱脑，那么在恋爱中对自己也要好一点，不应该爱得很用力。如果发现自己占有欲很强烈，我们该怎么调整呢？首先不要爆发自己的情绪，深呼吸调整一段时间后，找个机会和对方表达自己的心理活动，同时思考这件事情是否是自己过于敏感导致的，将自己的心胸慢慢打开，让自己不断变得成熟。如果在这段恋爱中，自己不是恋爱脑，那么也需要判断对方是否是PUA；如果对方是恋爱脑，那么适当地理解对方的占有欲，陪对方一起慢慢调整，给对方一定的安全感，帮助他慢慢打开心胸。
PUA是玩弄对方的手段，而占有欲太强烈是不成熟爱情的体现。不管社会怎么变化，对于感情的真心和敬畏，我想是需要的。有占有欲的人，会把两人的恋爱看得很重要，他在乎对方的一举一动，这是认真对待爱情的体现，最起码是真实的爱，但是太强烈，也是不成熟恋爱的表现，所以希望不要对真正爱你的人，不明所以地说：你PUA我，在现在的时代，遇到一个真正爱你的人，何其有幸！
PUA首先根据百度百科得到解释，英文为pick-up artist（搭讪艺术家），原本的意思是男性接受过系统化学习、实践并不断更新提升、自我完善情商的行为，后来泛指很会吸引异性、让异性着迷的人和其相关行为。随着时间推移，不论是社交媒体还是电视剧类似小敏家，体现出的PUA更多是指男性对于女性在恋爱中的精神控制行为，还有把变态的占有欲≈PUA，但是我想PUA和占有欲强烈应该需要区别开。
图1 PUA现象
如今的社会，快餐式文化盛行，它的出现无法被评论好与坏，但是这种文化一旦渗透感情，是非常可怕的。年轻人的爱情，只需要通过一场饭局认识，再通过两天的聊天，一周内就可以成为情侣关系，再经过一个月的热恋，一个月的冷漠就可以互相离去，伤心一两天后继续开始下一段。这种现象已经不是不良爱情的典范，而是正常的典范，这一点就很不正常。当然也有一部分人，不喜欢快餐式爱情，但大多也已经被套上“舔狗”、“直男”的称号，这些称号当然是形容恋爱中的缺陷，但是把长期的深情直接归类于前者，把不太喜欢花言巧语直接归类于后者，未免有些遗憾。因此除此之外的幸运的人，获得了一份对他来说宝贵的爱情，正是因为他的认真和在乎，从而大概率成为所谓的“恋爱脑”，当然有些人不会。如果是“恋爱脑”，那么你就是他的全部，他希望你的眼里只有他，他喜欢你能与他分享生活的一切，他容易吃醋，容易emo，仅仅是因为爱得深，占有欲强烈。当然，过分的占有欲会扭曲心理，造成可怕的后果，那种行为同样是不可取的。
图2 占有欲强烈
根据上面的分析，显然PUA控制和占有欲强烈是有本质上的区别。前者是基于玩弄感情，控制对方的手段；后者是基于没有感情经验，爱得太深、太用力的结果，两者对于爱情的态度完全是两个极端，但是在表现上甚至一模一样，可以相互转换，这是因为两者目的是一样的，前者是控制对方，更好地玩弄股掌之间，后者是对方就是全部，也希望对方只能是自己的。但是，两者在某些表现上还是有很大区别的，比如使用PUA一方的表现很难走心，也不会因为恋爱中自己的心愿落空而难受，反而用语言进行打压；而占有欲强烈的人，因为和对方提出少和异性接触后，心愿落空，情绪会表现很低落。又例如被PUA一方，容易被对方的完美形象所折服，感觉对方是个完美对象；而和占有欲强烈的人在一起，会感觉到细节上的照顾和关心，语言间也会透露出比较“直”的一面。上述所说的占有欲强烈需要和变态占有欲区分，变态的占有欲是无法接受对方和所有异性的所有程度的接触，并且滋生暴力、自残等倾向，这种在这暂不讨论。
图3 擦亮眼睛遇见真正的爱情
因此如果在这段恋爱中，发现自己已经是恋爱脑时，需要明白对方首先是不是PUA，再思考对方是不是恋爱脑，如果对方套路很深，恋爱进度很快，需要留个对方可能是PUA的心眼；如果对方不是恋爱脑，那么在恋爱中对自己也要好一点，不应该爱得很用力。如果发现自己占有欲很强烈，我们该怎么调整呢？首先不要爆发自己的情绪，深呼吸调整一段时间后，找个机会和对方表达自己的心理活动，同时思考这件事情是否是自己过于敏感导致的，将自己的心胸慢慢打开，让自己不断变得成熟。如果在这段恋爱中，自己不是恋爱脑，那么也需要判断对方是否是PUA；如果对方是恋爱脑，那么适当地理解对方的占有欲，陪对方一起慢慢调整，给对方一定的安全感，帮助他慢慢打开心胸。
很简单，占有欲就是一种极端的在意。比如我有占有欲，这个人，这件事，是我的，我很在意。只是这种在意会让你感到窒息。此外为了确保永远都是我的，我会采取一些手段，可能会有些极端。在这个过程中，占有欲会让我，智商一点点滑落，被占有的一方往往不堪忍受，最终离去。占有欲，每个人都有，不极端也不会影响生活的。而pua，就是，其实我不在意你，但我享受被在意的过程，享受操控人的乐趣，或者想从你这得到什么，对你不断打压，让你的底线一降再降，从而对你完成降智。对自我产生怀疑。再时不时给你一些关怀，让你对我产生依赖，对我的要求全部满足。以上种种是一个循序渐进的过程。然后我进而提出有辱智商的要求，你答应了，我就达到目的。玩具也就玩够了。不答应，我也没损失。自始至终，我都是不在意你的的。咋说，pua很好认，如果一个人有意无意打压你，又时不时给你关怀，他百分之一百在pua你。此外，要pua，也得塑造一个让你敬仰的，甚至高不可攀的人设，让你沉迷其中。当然你要是觉得这是爱情，我也无话可说。毕竟，盲目的爱会让人，知错也犯。这里祝每个看到这的知友，好人一生平安。真正的爱情是希望对方成为更棒的人，真正好的爱情是可以让彼此都成为更棒的人，是共赢，是“我们”。而不是对立的关系，不是你赚了我就亏的关系。总之，和另一半相处，如果你感到了不舒服或是压抑，那么你就需要考察一下你们的相处模式了，以及对方到底是不是对的人。
