“刘畊宏女孩”跳操致致腹腔出血黄体破裂，盲目跟风可能会带来哪些危害？

Question

如题所述

Answer 1

许多人由于疫情在家里无法外出运动，就选择跟着直播教练刘畊宏一起跳操。刘畊宏的直播间互动性很热烈，节奏感很强，吸引了一大批粉丝跟着练习。“刘畊宏女孩”跳操至腹腔出血黄体破裂，让许多粉丝们吓了一跳，没想到盲目跟风带来这么大的危害。那么，盲目跟风可能会带来哪些危害呢？

首先，可能会让人们的肌肉拉伤。毕竟普通人和健身教练的区别还是很大的，健身教练们之前做过很长时间的强有力的练习，但是有许多普通人宅在家里，之前并不怎么运动，突然高强度的动作会让腿部肌肉和腰部肌肉受不了。于是在第二天的时候，就会感到非常疼痛，甚至还会出现有拉伤的情况。在做运动前，一定要做好热身运动，否则受伤的就是自己。

其次，可能会让女性的黄体破裂。在跳操的时候，对于那些柔弱的女子来说，就是高强度的运动过程。这种行为很有可能会让女生的黄体破裂，这是一种非常危险的现象。因为黄体破裂后会让女性的腹腔内出血，如果血量过多，还会让女性发生失血性休克，这是极其危险的。

最后，可能会让人们的关节受伤。许多人在运动前没有热身的习惯，突然运动就会让身体的关节跟不上节奏。在髋，膝，踝，肩和腰等部位有问题的人，是不建议做高强度的运动的。一定要根据自身的情况考虑清楚再做，哪怕漏一两个节拍或者跟不上节奏都没关系，要选择适合的强度，而不是非要跟教练一模一样。

在做运动前，吃六分饱就行了，千万不要吃得太饱，当然也不能空腹。最好在饭后的一个小时再进行，否则在运动时可能会出现头晕或者肚子痛的情况。健身时要选择较为宽敞的场地，避免手和腿碰到家具而受伤。

Answer 2

盲目跟风造成身体器官损害，颜值下降，或者是肌肉萎缩，流产，以及出现心脏病的危害，其实健身操也要根据你的身体来安排。

Answer 3

健身也要科学，毽子舞动作伤害最大的是膝盖，磨损很厉害的。什么都不要想一蹴而就。找专业的教练，循序渐进。盲目跟风就很有可能造成受伤和不适的情况。长期不运动，然后突然从事剧烈运动，确实会有很大的受伤概率！所以，一般来说，运动前后一定要拉伸！记住，拉伸运动也是锻炼运动的一部分！并且是必不可少的那一部分。
真的是要量力而行，很多人不知道如何把握自己的度，过度了就会受伤。健身还需慢慢来，毽子舞这个应该是高强度的锻炼，不适合初学者，得有一定基础的。

Answer 4

盲目跟风可能会造成身体受伤害，比如瘫痪，心脏病，脑梗死，过劳死，子宫破裂，造成难以磨灭的伤痛。