“刘畊宏女孩”跳操致腹腔出血黄体破裂，此事带来了哪些警示？

Question

如题所述

Answer 1

这件事情告诫我们在模仿健身操博主的时候一定要量力而行，要根据自己的身体素质来选择相应的健身操，不能够盲目选择，不然带来的后果是非常严重的。

最近一段时间网络上的健身操十分火爆，很多健身博主在网络上发起了全民健身运动。但其实很多的健身操动作都是不合规的，一旦身体素质不达标的人模仿，那么反而会对身体造成不可逆的伤害。

这点事情怎么回事？

这件事情讲述的是一名女孩模仿健身网红刘畊宏的健身操，结果导致这名女孩身体内的黄体破裂。最近刘畊宏的健身操在网络上非常火爆，很多女孩总是跟随证明博主在屏幕前进行健身操动作。但是首先我们要明白一点，健身操虽然有利于身心健康，但是对身体素质要求是比较高的。一旦剧烈运动，会对人体某个器官造成不可逆的伤害。

适当运动有利于身体健康。

选择适当的运动是有利于身体健康的，就像证明女孩过度运动导致体内黄体破裂。这反而对自己的身体健康起到了相反作用，剧烈运动总是不好的，过度的剧烈运动会使人体器官使用过度。虽然运动是一件好事，但是每个人的体格都是不一样的。不能够以别人身体素质为基础，来向他人学习适合别人的健身运动。

学习专业的运动知识。

除了跟随网络博主学习健身操以外，同时我们自己也应该要学习基础的健身知识。对我们人体自身的机能有一个最基本的了解，尤其对自己身体素质情况要有一个全面了解。适当选择适合自己身体素质的运动，更加有利于身心健康。不要求学习专业的运动知识，但是最最基础的健身知识还是很有必要的。

Answer 2

跳槽的时候要把握好时间、根据自身情况来控制跳操的强度、不要激烈运动、做好热身和拉伸、不要盲目跟风等警示。

Answer 3

首先我们不要一味的去跟风。锻炼身体也要根据自身的身体素质，还有锻炼的强度来看。不能觉得所有人都在练，而你也得去练。

Answer 4

认为在跳操的时候不要盲目从众,做好一些跳操防范准备，比如自己不适合高强度的运动，那就让自己做一些强度小的运动。