我妈妈以前有高血糖，最近查出来有点高血压，请问高血糖吃什么食物好？

Question

我妈妈以前有高血糖，最近查出来有点高血压，请问高血糖吃什么食物好？

Answer 1

水果类：苹果、梨、橙子、桃、柚、杨梅、荔枝
五谷杂粮：小麦：荞麦：小米：玉米：大豆：黑豆：薏米：绿豆：豌豆：扁豆：豆腐：豆腐皮：
水产类：1、青鱼：2、泥鳅：3、蚌：4、蚬： 5、黄鳝：6、蛤蜊：7、海参：8、田螺：
(1)苦瓜：清热解毒,除烦止渴,临床与动物实验证明苦瓜具有明显降低血糖作用.糖尿病人常食有一定降低血糖作用,可用鲜苦瓜作菜食用或红烧苦瓜,每次100克.糖尿病脾胃虚寒者不宜服用.
(2)南瓜：具有降低血糖,血脂作用.国内外临床研究表明,南瓜粉对轻型糖尿病确有疗效.可将南瓜烘干研粉,每次5克,每日3次,也可用鲜南瓜250克煮熟食用,既充饥又可降低血糖.
(3)洋葱：味淡性平,具有降低血糖作用,可用洋葱50～100克水煎服,也可作菜食用.

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Answer 2

高血糖人群饮食要点：
忌甜食,炸食品及瓜子、花生,动物内脏
1.避免高糖食物，如各种糖果、甜食。
2.减少脂肪的摄入，除限制动物脂肪外，每日烹调油在20克以下。
3.避免油腻和含脂肪高的食物，如油炸食品及瓜子、花生等。
4.避免含胆固醇高的食品，如动物内脏。
5.选择高纤维食物，如粗粮、含纤维高的蔬菜。
6.定时定量进餐，可以少量多餐。
7.保证蛋白质的摄入，可以基本和正常人一样，1.2克/公斤体重，但不要过多。
8.鼓励多饮水。 在血糖控制好的情况下，可以在两餐中间吃少量水果，并且减少相应主食摄入量。本回答被提问者采纳