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    • 为什么睡的早，还是很困，精神不好

    如题所述

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    推荐答案   2011-12-14
    没有进入深睡状态或者到第二天的4 5点菜进入就会出现这样的情况！
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    其他回答
    第1个回答  2011-12-14
    中年人一般晚上10-11点休息，睡前半小时稍微活动一下，睡眠时间有7-8小时即可，不要恋床，否者使得其反
    第2个回答  2011-12-14
    你考虑的事太多了 就算睡着了大脑还在工作
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    不管多早睡,为什么第二天感觉还是困得不行?答：睡觉起床还觉得很困有可能是赖床的原因造成的，所以需要给自己规定生活计划，只要醒来就不要赖床了，不管是多冷的天气，只要有时间，就做适当的运动。另外，白天睡觉不要太多，这样晚上可以更好的进入到深度的睡眠，只有睡眠质量提高了，才能避免白天出现困倦的情况。
    为什么睡的早,还是很困,精神不好答：没有进入深睡状态或者到第二天的4 5点菜进入就会出现这样的情况！
    为什么睡觉时间足够,白天却依然精神不足?答：第一：生活习惯的影响。说到睡眠时间的充足，不由的让我们去思考，一天24小时究竟我们睡多久才算是比较正常的。之前我也了解过这些，一般每个人一天的正常睡眠时间为8个小时，所以说，只要你可以保证你每天达到8个小时的睡眠量，那么你第二天的精神状态就可以得到保证。当我们睡眠时间达到8个小时，甚至...
    ...才睡的,早上九点多起床的,但是感觉还是很困没精神身体很累,咋回事正...答：这是很正常的现象。一夜睡不好，十觉补不回！人正常的作息时间应该是晚上十一点前睡觉，早上六七点钟起床，这样的话和地球的公转和自转，日升月落的大自然规律比较契合。当生物钟被打乱之后，人的免疫系统开始出现问题，运转了一天该在晚上进行休养生息的五脏六腑得不到充分的调整和放松，有些处于过度兴奋...
    ...感觉没精神有困意,之前很晚睡现在22～23点就躺床上准备睡还是...答：动不动就犯困也是你没精神的原因。人的睡眠神经以90分钟为一个循环活动周期，如果你入睡的时候正好是你的睡眠神经关闭的时候，你就可以得到很好的睡眠。大脑皮层有一个功能可以控制你90分钟就准备醒来一次，但是如果在90分钟内你进入了深睡眠状态，就不容易醒了。在深睡眠中被唤醒人会感觉很疲乏，如同...
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