正确的刷牙方法

Question

如题所述

Answer 1

　　刷牙的窍门

　　每天至少刷两次，最好每顿饭后都要刷牙。

　　刷牙能去除依附在牙齿上的菌斑，因为菌斑中的细菌接触到食物，会产生酸，导致蛀洞。

　　刷牙时：

　　· 用软的牙刷，在牙刷上挤绿豆大小的含氟牙膏。

　　· 刷牙时牙刷与牙龈线成45度角度。

　　· 牙刷在牙齿上以打圈的方式刷牙齿嚼面的最上部。每次刷一颗牙，连续。避免刷毛与牙齿平行刷和过重刷。让刷毛刷到两颗牙齿的中间。

　　· 用同样的打圈方式清洁牙齿面对舌头的那一面。

　　· 清洁下前牙时，刷头的角度是对着牙齿内面上下打圈刷。

　　· 清洁上前牙时，刷子的角度是上下笔直，刷头指向嘴上部。以打圈的方式刷。

　　· 轻轻的用软刷刷舌头，从后部刷到前部，不要用力刷。这会帮助清除舌部细菌保持呼吸清新。

　　· 刷牙两三分钟后，用水漱口，冲洗口腔。

　　· 两把牙刷，轮流使用，以保证牙刷干燥，每3-4个月换一次牙刷。

　　使用牙线的诀窍

　　每天用牙线一次。牙线能清除残留在牙齿之间的食物和菌斑，如果菌斑一直残留在牙齿之间，会形成牙石，就必须要牙医来清除了。

　　使用牙线时：

　　· 拿一根40-45厘米的牙线。使用干净部分牙线，用过的部分就把它绕道手指上。

　　· 把牙线绕在双手中指上，留出2。5厘米的空隙来清洁牙齿。先清洁上牙，然后下牙。

　　· 把牙线放进嘴里用食指推动牙齿之间的牙线。小心不要推得太重太深，伤到牙龈。

　　· 在牙齿之间和牙龈周围上下推动牙线。清洁时牙线必须在牙齿里成C字形。清洁每颗牙齿之间和里面。

　　正确地吃

　　食物要多样化，但是要少吃富含糖和淀粉的食物。因为这些食物会在口腔里产生酸，长期残留在口腔里，会损害你的牙齿。儿童吃硬棒棒糖尤其有害。

　　吃糖类零食也会导致蛀牙，因为大多数人不会在吃完零食后刷牙。淀粉类零食，如薯片，会粘在牙齿上。因此要避免吃以下零食：（1）糖，曲奇，蛋糕和派；（2）糖类口香糖；（3）饼干，面包棍和薯条； （4）干果和葡萄干。

　　牙科检查

　　有条件每六个月看一次牙医。定期检查和专业清洁牙齿是很重要的。如果你的牙齿或口腔疼痛或牙龈肿出血，你也要去看牙医。

Answer 2

正确的刷牙方法能够去除牙齿上的软垢、菌斑、食物残渣等，达到清洁口腔的目的。然而，错误的刷牙方法不仅完全不能清洁干净牙齿，还有可能对牙齿、牙龈造成伤害。这边给大家介绍一种正确的刷牙方式：Bass 刷牙法：
　　1.手持刷柄，刷毛指向根尖方向(上颌牙向上，下颌牙向下)。

　　2.刷毛角度，把牙刷刷毛端放在直指龈沟的位置，刷毛约与牙长轴呈45°角。

　　3.轻度加压勿使刷毛屈曲，轻度加压，刷毛端进入龈沟。

　　4.颤动牙刷，以短距离拂刷;来回颤动牙刷，勿使毛端离开龈沟，至少颤动10次。

　　5.重新放置牙刷，将牙刷移至下一组2～3颗牙，注意重叠放置。

　　6.重复拂刷，在上、下颌牙弓的唇、舌面的每个部位重复拂刷 。

　　7.刷前牙的舌面、腭侧面位置，将牙刷放在前牙舌、腭侧牙面，使刷毛垂直并指向和进入龈沟。

Answer 3

刷牙的窍门

每天至少刷两次，最好每顿饭后都要刷牙。

刷牙能去除依附在牙齿上的菌斑，因为菌斑中的细菌接触到食物，会产生酸，导致蛀洞。

刷牙时：

· 用软的牙刷，在牙刷上挤绿豆大小的含氟牙膏。

· 刷牙时牙刷与牙龈线成45度角度。

· 牙刷在牙齿上以打圈的方式刷牙齿嚼面的最上部。每次刷一颗牙，连续。避免刷毛与牙齿平行刷和过重刷。让刷毛刷到两颗牙齿的中间。

· 用同样的打圈方式清洁牙齿面对舌头的那一面。

· 清洁下前牙时，刷头的角度是对着牙齿内面上下打圈刷。

· 清洁上前牙时，刷子的角度是上下笔直，刷头指向嘴上部。以打圈的方式刷。

· 轻轻的用软刷刷舌头，从后部刷到前部，不要用力刷。这会帮助清除舌部细菌保持呼吸清新。

· 刷牙两三分钟后，用水漱口，冲洗口腔。

· 两把牙刷，轮流使用，以保证牙刷干燥，每3-4个月换一次牙刷。

使用牙线的诀窍

每天用牙线一次。牙线能清除残留在牙齿之间的食物和菌斑，如果菌斑一直残留在牙齿之间，会形成牙石，就必须要牙医来清除了。

使用牙线时：

· 拿一根40-45厘米的牙线。使用干净部分牙线，用过的部分就把它绕道手指上。

· 把牙线绕在双手中指上，留出2。5厘米的空隙来清洁牙齿。先清洁上牙，然后下牙。

· 把牙线放进嘴里用食指推动牙齿之间的牙线。小心不要推得太重太深，伤到牙龈。

· 在牙齿之间和牙龈周围上下推动牙线。清洁时牙线必须在牙齿里成C字形。清洁每颗牙齿之间和里面。

正确地吃

食物要多样化，但是要少吃富含糖和淀粉的食物。因为这些食物会在口腔里产生酸，长期残留在口腔里，会损害你的牙齿。儿童吃硬棒棒糖尤其有害。

吃糖类零食也会导致蛀牙，因为大多数人不会在吃完零食后刷牙。淀粉类零食，如薯片，会粘在牙齿上。因此要避免吃以下零食：（1）糖，曲奇，蛋糕和派；（2）糖类口香糖；（3）饼干，面包棍和薯条； （4）干果和葡萄干。

牙科检查

有条件每六个月看一次牙医。定期检查和专业清洁牙齿是很重要的。如果你的牙齿或口腔疼痛或牙龈肿出血，你也要去看牙医。 上牙往下刷，下牙往上刷，饭前刷牙，饭后漱口，早晚各刷一次选牙刷
刷头不宜过大，刷毛最好是软而细的优质尼龙丝(回弹力好、吸水性差易干燥、耐磨性强)，刷毛的顶端应选择磨毛、呈椭圆形的，刷柄要便于把握，过细过短都不适宜。若是符合上述四个条件的，就可称之为“保健牙刷”了。

Answer 4

45度~~~~~~话说大家有谁真的是这么认真的刷牙啊？起床都是个大问题``````

Answer 5

软的牙刷，在牙刷上挤绿豆大小的含氟牙膏。

· 刷牙时牙刷与牙龈线成45度角度。

· 牙刷在牙齿上以打圈的方式刷牙齿嚼面的最上部。每次刷一颗牙，连续。避免刷毛与牙齿平行刷和过重刷。让刷毛刷到两颗牙齿的中间。

· 用同样的打圈方式清洁牙齿面对舌头的那一面。

· 清洁下前牙时，刷头的角度是对着牙齿内面上下打圈刷。

· 清洁上前牙时，刷子的角度是上下笔直，刷头指向嘴上部。以打圈的方式刷。

· 轻轻的用软刷刷舌头，从后部刷到前部，不要用力刷。这会帮助清除舌部细菌保持呼吸清新。

· 刷牙两三分钟后，用水漱口，冲洗口腔。

参考资料：奋斗

Answer 6

正确的刷牙方式 上下来回轻轻地刷牙 30秒即可 牙齿咬合面前后刷20秒即可 舌侧面牙刷斜侧45°30秒即可 3个月更换一次软毛牙刷
不能同用一种牙膏