跑步减肥多久可以减三十斤

我是学生14,1m8 。75kg。想跑步减肥，周一、三、五跑步2.4公里。周二周四跑四百米。请问多久可以到60kg？

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推荐答案 2014-04-20

只要你坚持不懈，一个半月就可以了。记得晚上八点以后就只能喝开水，除了开水啥也别碰，还有就是跑步前后要补充足够的水分！祝早日成功
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轻断食加跑步三公里一个月可以瘦三十斤吗答：这个看人的。如果你的体重基数比较大，也是有可能的。比如你本来体重300斤，那跑步一个月还真有可能减掉30斤。如果你本来150，想要一个月内想减到120，那基本不可能。另外，每月减掉30斤，太多了，对身体伤害很大，要循序渐进的减，比如每月10斤左右，坚持一年半载，那样效果最好。。。

在跑步机上坚持多久才可以达到燃烧脂肪的效果?答：在跑步机上每天坚持40分钟的跑步时间，在合理的控制饮食，除了保证正餐外，少吃高热量，油腻的食物，坚持一个月就会有明显的瘦身效果，一个月下来可以瘦8-10斤左右，如果不是经常健身运动的人，建议不要一下子就高强度，频繁的跑步健身，运动量从小到大，逐渐适应过程，避免突然的高强度运动而导致运动...

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