体适能的这个概念最初是由美国运动医学专家提出来的,所以体适能包括两大方面:健康体适能和技能体适能。
体适能包括什么:
健康体适能指的是身体的各个组成部分达到健康标准,各个组织和器官功能健康,保证人体在工作中精力充沛,在运动中的柔软性好避免受伤。总之,体适能就是身体健康的标准,好的体适能自然就有好身体。
技能体适能指的是人体的敏捷、平衡、协调、速度、爆发力和反应时间等行为特征,技能体适能好的人往往都很聪明,特别是运动员,从小就锻炼这方面的能力。
拓展资料
体适能是Physical Fitness的中文翻译,是指人体所具备的有充足的精力从事日常工作(学习)而不感疲劳,同时有余力享受休闲活动的乐趣,能够适应突发状况的能力。提高体能训练的方法有很多种,如敏捷训练,力量训练,爆发训练,强化身体体能。
1. 心肺耐力 心肺耐力是指心肺及循环系统再身体进行长时间运动时,能够有效的供给足够的氧气和养分到参与运动的肌肉,并带走留在肌肉中的废物的能力。
2. 肌力 肌力是肌肉最大的收缩力量。
3. 肌耐力 肌耐力是指肌肉维持静态收缩或重复多次收缩一段时间的能力。
4. 身体组成 身体组成适指身体内脂肪与非脂肪部分的比例。
5. 柔软度 柔软度是指关节在正常最大活动范围内能够流畅的做全幅度的活动。
扩展资料。
体适能是Physical Fitness的中文翻译,是指人体所具备的有充足的精力从事日常工作(学习)而不感疲劳,同时有余力享受休闲活动的乐趣,能够适应突发状况的能力。
提高体能训练的方法有很多种,如敏捷训练,力量训练,爆发训练,强化身体体能。
本回答被网友采纳