武汉的一位女士，在国庆长假期间疯狂追剧，夜以继日，通宵达旦，造成眼睛“中风”，短暂失明，经医生及时救治，才得以康复。
想做一个追剧党，下面的护眼秘籍必须要掌握。
一、设定追剧时间上限。
现在剧都是网播，想看多长时间看多长时间，没有限制。可以追剧这前为自己设一个上限，三集、四集、五集，为了健康，多了就不要再看了。如果自己的意志力不坚定，可以让家人监督，我老公因为眼睛近视，眼睛也爱发炎，为了让他保护视力，他打游戏的时候，我跟他约法三章，多长时间必须停下来，做不到的话，罚做家务可是极好的一种惩罚手段。事实证明，这对家庭妇女来说，是一种很好的解放。
二、尽量用大的屏幕。
武汉那位女士是用平板追剧的，这种比较小的屏幕，更容易导致眼部疾病。现在家里的电视都是和网络连接的，电脑上有的，电视上基本都可以看，电视的屏幕那么大，相比电脑来说，更能保护眼睛。
三、注意用眼卫生。
追剧的时候，利用片头片尾广告的间隙，扭扭脖子，转转眼球，看看远方，凝视一下绿色植物，或者用一些缓解眼睛疲劳的眼药水，如果能把小时候常做的眼保健操拾起来再做一做，那就再好不过了。
四、注意饮食。
多吃富含维生素A、B、C、E的食物，也就是说，各种蔬菜，各种水果，大胆的吃吧，如果再喝点绿茶，那就更好了，因为里面的茶多酚，可以清除体内的自由基，减轻电子产品对眼睛的辐射。
想对追剧党说，剧虽重要，但眼睛更重要，所以对于追剧党，其实是可以用到以下这些护眼秘籍的。
01 恰当休息
首先，对于追剧党，看剧不要过于投入，要恰当的休息，比如每隔半小时或几十分钟的就应该停下来，让眼睛得到放松和休息，可以做做眼保健操，喝喝水，吃吃水果和零食，活动活动身体，这既能放松自己，也能让眼睛得到休息，更重要的是，可以保护好眼睛。
眼睛长时间的盯着屏幕看剧，受各种屏幕的光线的刺激，势必会对眼睛造成潜在的伤害，比如，眼睛充血红肿等，这都是要非常小心的。
02 室外呼吸
其次，追剧的同时但也别忘记让自己的身体和眼睛健康，与其长时间的看剧，倒不如给自己规定好时间，到室外放松下自己的身体，多呼吸室外的新鲜空气，眼睛也可以多看看绿色植物，以此，可以让眼睛得到放松和休息，避免眼部肌肉由于追剧过于紧张而导致的眼部疲劳或眼睛疾病。
其实，追剧不要不能自拔，休息之余，可以想想接下来的剧情会是怎样的，这些剧对自己有什么启发和价值，或者通过追剧能学到什么？这些都是可以在眼部得到休息的情况下，好好利用起来的时间。
03 做好保养
最后，当然是要给眼睛做好保养，现在保养的方法和工具很多，比如面膜，眼膜，还有特别针对眼睛保养的各种护眼贴，各种水果疗法补充眼睛水分等等，都可以在休息的时候，给眼睛做好保养。
所以说，为了你的眼睛，让眼部得到充分休息，多活动，做好眼部保养等这些护眼秘籍，追剧党们不要错过。
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首先，如果是彻夜追剧，哪怕是晚上，不要关灯看，起码是要保持光线的明亮，否则，在黑暗中看电脑，眼睛很快会干涩和疲劳。
其次，无论是什么剧，无论有多上瘾，也没必要，彻夜追剧7天，身体会熬不住的，通宵是很疲惫的，人会很困很乏，头会疼。通宵一次，对于大人来说一般要缓1--2天。
然后，按照适当的频次滴一滴眼药水比如，每隔6--8个小时滴一次，但是不要滴太多，只要是药，里面都会有点化学成分，滴的太多也不好，适量就好。
再次，没追一段时间，适当的休息下眼睛，比如趴桌子上闭目养神10分钟，没追剧50分钟，都这么缓解一下。
当然如果是白天，还可以多出去走走，看看绿色的景物，用大自然的景色来缓解眼睛的疲劳。
还有就是追剧的姿势，尽量选择坐着，而不是躺着或者倚着看，坐着看，起码眼睛离屏幕是有距离的，不像躺在床上玩手机，离眼睛那么近，辐射也就会大。
或者如果，有家庭影院那种的巨幕，在客厅看，也可以，离眼睛的距离更远，眼睛的不适感也就能少点了。
再就是一些保护眼睛的用具，比如，如果是用电脑看，可以加一层防辐射膜，如果是手机，可以用蓝屏的膜，用一些方便使用的工具，最大程度的减轻，屏幕对眼睛的伤害。
当然了，以上这些是不得不追剧的时候，保护眼睛的方法，而最根本的方法，就是从一开始就不要选择彻夜追剧，剧而已，改变不了你的现实生活，没必要那么留恋。
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作者：Angela徐倩文
国庆期间，一名武汉女子没日没夜追剧七天，差点导致眼睛失明。如此疯狂的追剧者，给我们也敲响了警钟。追剧容易上瘾，但我们千万不能忘记要保护好自己的眼睛。与大家分享以下五点护眼方法：
第一，不要在黑暗的环境中追剧。相信很多人都知道，如果在黑暗的环境中看电子产品，电子产品发出的强光会给眼睛带来特别大的伤害，双眼会患上严重的疾病，长期以往下去，甚至会有失明的危险。所以，如果要追剧，一定要在灯光合适的环境下进行。
第二，不要一直盯着屏幕看。追剧上瘾的时候，可能一连看好几集，也就是说，连续盯着屏幕的时间会有好几个小时。即使再上瘾，每看完一集电视剧，也应该让双眼休息下，闭目养神几分钟，绝不能让眼睛持续工作。
第三，看屏幕的距离要适中。有人在看电视剧时，你感觉他恨不得要走进屏幕中和演员共同演戏。为了保护好眼睛，我们一定要和电子产品屏幕保持一定距离，且最好不要躺着追剧。
第四，做眼保健操。上学时做的眼保健操真的不是鸡肋，它对保护眼睛是有一定作用的。所以，追剧的我们可以时常做着眼保健操，做完眼保健操后再眺望下远方，多看绿色。
第五，不要连续追剧。偶尔疯狂追剧可以，但是如果像新闻中的女子狂追剧七天的行为就很不可取了。追剧后的第二天，我们就不要再多看电子产品了，最好的办法是少用眼，多进行户外活动，多睡觉。
希望我们在享受追剧快乐的同时，也要保护好自己的心灵之窗呀。
其实所有的事都一样，过犹不及。最大的护眼秘籍就是控制住自己的欲望，不反对追剧，但到点了就要老老实实去睡觉，这是最好的方法。
如果你不能管住自己，明明已经到该睡觉的时候，明明眼睛已经呈现出很难受的状态，你还是要看剧，还是放纵自己，再好的方法都没用。
因为这才是根本原因，过度使用。那些方法虽然能起来一些缓和作用，但如果不加节制地控制自己，时间久了照样对眼睛有害。所以，一定要说有什么方法，那就是管住自己。
无论这部剧有多好看，都不能拿自己的健康开玩笑。可能现在还年轻，觉得没什么，但万一过犹不及了呢？最受伤害的还是自己。不要以为年轻没什么，很多事情的发生根本无法预料，跟你是否年轻毫无关系。
就像减肥一样，大家其实都知道减肥的秘诀就是管住嘴、迈开腿，可是臣妾做不到啊！追剧也是一样，特别是这种具有高吸引力的剧情，很容易让人忘掉时间，看完一集还想看下一集，直到大结局。
对于这一点，我倒是有一个好方法。那就是提计划好晚上睡觉的时间，然后定好闹钟。另外，注意观察每一集观看要多少分钟，估算出到这个点，最多能够看多少集。
经过这样的估算，心里有了一定的时间概念，等闹钟一响，就停止追剧。我知道 ，刚开始非常难，特别是遇到精彩的时刻，恨不得一下全部看完，但是你要控制住自己，告诉自己已经到点了，再看下去不就等于自己对自己言无无信了吗？不就是自己打自己脸吗？
当你控制住自己，躺在床上的时候，就安心睡觉。接下来每一天都这样做，你会发现，到点不看也没什么，因为这已经成为了你的习惯，你已经摆脱了这个毛病。