当我用哑铃进行练习时，我的左手无名指和小拇指总是隐隐作痛。ps: 一般发生在我提升重量级别时。如何能

当我用哑铃进行练习时，我的左手无名指和小拇指总是隐隐作痛。ps: 一般发生在我提升重量级别时。如何能避免这种情况呢？很影响我的发力！求赐教

举报该问题

推荐答案 2012-02-08

这是正常现象，肌肉和肌腱过于疲劳引起的

温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考

当前网址：http://55.wendadaohang.com/zd/eLQ8R8Ie4.html

第1个回答 2012-02-08

正常现象

第2个回答 2012-02-08

带上手套

相似回答

用哑铃锻炼的问题答：重复练习。 D、训练要点:上体始终保持稍前倾,不准前后摆动助力;要充分伸展胸肌,动作需缓慢而有节奏地进行;完成动作时两臂均衡用力,防止猛拉或突然性还原动作。坐姿屈臂夹胸 A、重点锻炼部位:胸大肌和肩部三角肌群 B、开始位置:坐在蝴蝶训练器固定椅上,收腹、挺胸、紧腰,上身直立,两小臂放在小臂阻力器的护垫...

我用哑铃弯举的时候右手二头肌总是有充血肿胀感,左手却没有,是什么情况...答：1.左手握住右手手指，右手曲臂掌心向上，当右臂向身体前侧打开的同时，左手拉动右手指尖向下，右臂内侧完全舒展，保持5秒，能够起到对肱二头肌和屈指肌的拉伸作用，消除力量锻炼肌肉充血的肿胀感。连续做3个伸展动作，然后换方向做另一侧。在侧腰伸展的动作中，右臂向头顶上方伸展，掌心向左,脊柱带动身体...

如何提高手上力量[打架用],腹部抗击打能力,有什么训练方法没_百度知 ...答：举哑铃练力量可以，一般用常规举法就可以了。每组左右手各50次，做4组。适应了以后在增加每组的个数。要增加出拳的打击力度，光练肌肉还是不够的，还要注重技术，也就是发力的方法。只有把身体的力量好好利用起来，拳头才能发挥最大的打击力。对于刚学拳的人还不懂出拳要领,初学者应该不要先小臂发...

怎样练肌肉答：做法是;是动员先用只能举6-10次的重量做哑铃侧卧倒上举的练习。直到起不来,紧接着跑到放置在另一侧的杠铃前,用杠铃做宽握颈后推举(70%),直到一个起不来算一大组,共做4大组。用先衰竭原理发达肱三头肌的方法: 发达肱三头肌的局部肌肉练习是各种臂屈伸如颈后臂屈伸、弓身臂屈伸等,而其综合练习是窄...

帮我制定一个训练计划:平时做仰卧起坐,俯卧撑,哑铃。一个星期怎么安排才...答：** 卧推哑铃锻炼,练习胸部最主要的方法,主要以铃重、握距、举的角度、举的速度和组次数等因素影响被练的肌肉,主要是胸大肌,其他包括手臂肌肉和肩背肌肉。在握距上(和俯卧撑手的距离道理一样),应该清楚: 1.平握 : 是指握距与肩宽一样。对胸肌正面刺激最大。 2.宽握 : 是指握距比肩膀明显的要宽,对胸肌...

大家正在搜