除了怀孕期间和停经的女性，其他女性每个月都要有那么几天是来月经的，正常情况下月经是5-7天，多了少了都有可能是月经不调的表现，而且还要看月经量的多少，那么，月经期长吃什么调理？月经周期长是什么原因导致的？我们一起看看吧。
月经期长吃什么调理
1、平时最好是不要吃具有刺激的食物，例如太冷或者是太热的食物都是不适合的。
2、如果是出现大出血的女性朋友，平时的餐桌上应该有些汤汁是红色的蔬菜、红枣等这种类型的食物，能够帮助身体补血。
3、要保证体内血糖的状态，不能够变化起伏变大，能有效的减少身头晕眼花、情绪不好、过度疲惫以及心跳加快的可能性。
4、日常饮食要摄取足够的蛋白质，要多吃高蛋白的食物，有效的补充所流失的营养物质。
5、平时也要多吃一些高纤维的食物，这是因为咸味能够有效的帮助身体排出促进激素，这样血液中的镁元素含量就会大大增加，不仅能够调整月经，同时对于心情也有一定的镇静作用。
6、平时少吃一些含有咖啡因的食物，例如茶水、咖啡等都不是很好的选择，这些会加重身体月经期长的症状，并且情绪也会变得更加的焦躁不安。
7、不要可以的吃一些甜食，这样能够有效的控制血糖的稳定性，避免身体出现各种不适症状。
月经期间饮食该注意什么
1、有大失血情形的女性，应多吃蜜枣、汤汁是红色的菜等高纤质食物来补血。
2、避免吃太热、太冷，而且温度变化太大的食物。
3、可避免血糖一下升高、一下降低，减少心跳加速，疲劳、情绪不好、头晕等不适。
4、摄取足够的蛋白质。午餐及晚餐多吃高蛋白食物，补充在经期所流失的营养。
月经来的时间长可能是吃了什么刺激性的食物导致的，如果没有月经不调的症状，那么要看下个月是什么情况，如果一直都是月经时间长就要考虑月经不调，需要调理身体，现在都是用中药调理月经不调的症状，具体还是要去医院检查之后听从医生的安排和建议。
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