减脂主食吃什么好？

Question

如题所述

Answer 1

减肥主食推荐：

1. 燕麦：低糖、高营养、高能量、低卡路里，适合减肥人士。

2. 玉米：富含营养、纤维素、能改善胃肠蠕动，有一定减肥效果。

3. 紫薯：富含膳食纤维素，口感柔和，有强烈饱腹感，还含有原花青素和硒，可采用不同方式进食。

4. 土豆：含高矿物质和维生素，热量比大米等其他食物低，适合用作晚餐。可煮土豆、做土豆饼或紫色土豆泥等方式进食。