食用油有哪些，哪种最好

Question

如题所述

Answer 1

家里吃的都是西王的玉米油，来强答一波，给大家介绍一下
玉米油，即由玉米胚中提取的油脂。
特点：颜色金黄清澈，口感清香不油腻。
健康吃法：适合烘焙，快速烹炒和煎炸。
营养价值：
①维生素E的含量高于普通植物油，还含有一定量的抗氧化物质，对皮肤和抗衰老比较有益。
②本身不含有胆固醇，且富含能降低人体胆固醇含量的谷固醇和磷脂。
③能帮助增强肌肉、心脏、血管系统的机能。对老年性疾病如动脉硬化、糖尿病等有积极作用。

Answer 2

从健康角度出发，如何选择适宜的食用油？ 营养保健专家指出，多不饱和脂肪酸含量高的植物油，如红花籽油、玉米油、葵花籽油，可降低血液中的胆固醇，适量（每日1-3汤匙）食用，对心脏病患者有益，但食用过量却可导致某些癌症及胆结石。

Answer 3

地中海有橄榄油，中国有山茶油。山茶油中的油酸含量是所有食用油中最高的，长期吃可以降三高，保护心血管。但是山茶油也分好坏，很便宜的就不要买了。花深里山茶油蛮好。

Answer 4

食用油，北方主要是豆油，南方主要是菜籽油。要说质量好一点的油，像花生油，橄榄油，茶花油等等。

Answer 5

1御米油 2芝麻油 3花生油。