确实，长时间坐着不动会缩短你的寿命。
根据现有的研究，每小时坐着不动，就相当于缩短了大约22分钟的寿命。这个时间看起来可能很短，但累积起来，长时间坐着不动对健康的影响是显著的。
长时间坐着会导致血液循环减缓，身体的免疫系统功能下降，心脏和血管疾病的风险增加。此外，长时间坐着还会影响消化系统，可能导致消化不良和肥胖等问题。这些都会对你的整体健康产生负面影响。
为了保持健康和延长寿命，建议尝试一些方法来避免长时间坐着。例如，定期进行一些轻度至中度强度的身体活动，如散步、跑步、游泳或骑自行车等。这些活动可以帮助你保持肌肉健康，增强心肺功能，并促进血液循环。另外，良好的饮食和充足的睡眠也是关键。确保饮食均衡，多摄取富含维生素和矿物质的食物，有助于保持身体健康。同时，每晚保证7-9小时的充足睡眠也有助于提高整体生活质量。