每坐一小时就减少22分钟的寿命。
一个普通人，一生坐在椅子上的时间超过40000小时，折合为5年；一个办公职员，一生坐在椅子上的时间超过60000小时，折合为7.5年；一个IT从业者，一生坐在椅子上的时间超过80000小时，折合为10年。
澳大利亚昆士兰大学的研究发现，久坐1小时的危害约等于抽两根烟，也就是减寿22分钟。世界卫生组织报告指出，每年全球有200多万人因久坐少动而死亡。
现代社会的高度发展，给我们的生活带来了很多便利，但与此同时，久坐的生活方式也渐渐成为人们的习惯。然而，我们却忽视了久坐所带来的健康危害。
摆脱椅子病的方法和正确坐姿
一、摆脱椅子病的方法：
1、坐在不稳定的物体上，比如健身球、无靠背凳子上。
2、坐直且双脚平放在前面，这样双脚能支撑你重量的1/4。
3、双侧臀部肌每天至少延展3分钟。
4、经常起身走几步。即便以1.5千米/小时的蜗牛速度行走，燃烧的卡路里也是坐着的两倍。
5、工作时坐、站交替。
6、尝试瑜伽姿势——牛式和猫式，增加背部伸展和弯曲。
二、正确的坐姿：
1、坐直了，不要前倾。
2、肩膀放松、手臂紧贴身侧。
3、肘部弯成90度。
4、后背部要有支撑，尽量靠在椅背上。
5、脚平放在地上。
以上内容参考：大众网-久坐1小时减寿22分钟
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